Olá!!! Meus amores estamos no #PEDM #2... Hoje vim dar dicas para vc emagrecer Para sempre, eu pedir ajuda a minha tia ela é nutricionista e ela disse algumas dicas para mim e métodos para vc emagrecer para sempre. E eu tirei algumas frases do livro emagrecimento que minha tia me emprestou.
Muitas meninas e mulheres reclamam de queemagreceram por algum tempo, mais logo depois o corpo vota o peso anterior.Fica a dúvida: é possível ser magra para sempre?
O endocrinologista e médicoortomolecular Luciano Negreiros afirma que sim. Autor do livros “ Emagrecimento– A dieta dos passos” e “Os Superamigos Saudáveis”,ele explica que para uma vc dieta ter resultados positivos, deve começar na mentee não na boca.
O primeiropasso é emagrecer a cabeça e depois o corpo. Oq funciona realmente é amudança de pensamento e comportamento. O ideal no combate à obesidade é unir areeducação alimentar com a pratica de atividade física rotineira a longo prazo... O mais importante é ter uma alimentação balanceada... Os intervalos entre as seisrefeições diárias devem ser de três horas.TROCASSAUDÁVEIS
Se você pretende ter uma alimentaçãosaudável, fique atenta em tudo que o Dr: Luciano Negreiros ensina pelo o seu livro emagrecimento {que eu usei com base para o post}... São cincotrocas saudáveis que vão fazer a diferencia no seu dia a dia.
1 – Açúcar branco por adoçante“O açúcar refinado tem muitas caloria eprovoca aumento de peso”
2 – Pãobranco por integral
“O pão integral fornece boas doses defibras para o organismo, o índice glicêmico deste pão é muito importante”
3 – Leite Integral por desnatado
“A mesma versão desnatada do leitegarante a mesma quantidade de cálcio, mas sem o excesso de gordura presente noleite integral”
4 – Refrigerante por chá,suco, água ou refrigerante dietéticos
“Os refrigerantes contêm grande quantidadede açúcar e são bastante calóricos. Caso a pessoa queira muito beber refrigerante,o ideal é a opção diet”
5 – Doces em geral por doces de frutas sem açúcar ou até mesmo por uma fruta.“Com essa substituição, a pessoa vai evitar o açúcar que étão nocivo. Ela pode ainda optar por gelatina diet, flan diet”
PS: Todas as informações tiveram como base o livro "EMAGRECIMENTO"
Então meus amores é isso espero que gostemmmm!!! E muitos e
muitos de beijos melado de batom vermelhooooooo!!!
NÃO
ESQUEÇAM DE CURTI A PAGINA DON BLOG: SIGAM O MEU INSTAGRAM:
E MEU TWITER
@nequerenvitoria ...
NÃO
E MEU TWITER
Maravilhosa a postagem, eu sou uma que sempre consigo perder mas depois recupero e vivo nesse dilema,adorei as dicas bjs!!!
ResponderExcluirhttp://blogdonadecasatambemsearruma.blogspot.com/
http//deusguianossospassos.blogspot.com/
ótimas dicas para quem quer emagrecer. Já que vc tem uma tia nutricionista poderia pedir umas dicas de alimentos para melhorar a saúde da pele e dos cabelos. ;)
ResponderExcluirMy Holy Place Blog - http://myplaceholy.blogspot.com.br
Fanpage - http://www.facebook.com/MyHolyPlace
Legal as dicas para quem quer perder peso.
ResponderExcluirBeeeijos
http://spacegogirls.blogspot.com.br/
Oi querida! Adorei as dicas, mesmo não estando precisando emagrecer, preciso melhorar a qualidade de minha alimentação. seguindo também! ;* http://paisagemdejanela.blogspot.com.br
ResponderExcluirAdoreei as dicas migah!
ResponderExcluirSó não é muito legal ter que tirar coisas doces u.u
rs'
Beijinhos!
http://giirl-pink-s2.blogspot.com.br
Nossa,eu preciso mostrar essa postagem para minha mãe,ela quer muito emagrecer. Essa postagem vai ajudar bastante leitoras,mt bom.
ResponderExcluirAbraços
http://dienylady.blogspot.com.br/
Amei as dicas...
ResponderExcluirEstou seguindo essa instruções já
Bjinhos
segredosdaluma.blogspot.com.br
Adorei o post e creio que para se manter um peso saudável somente com reeducação alimentar.
ResponderExcluirbeijos!
http://princessandfashion.wordpress.com
Pão integral, arrox integral, leite desnatado, achocolatado diet, nada de fritura, nada de óleo, tudo azeite de oliva... Já estou acostumada. Moro com hipertenso e uma que vive de regime. Pelo menos minha alimentação é boa, mesmo eu não fazendo muita questão! Beijos, Clara do www.nemsanta.com
ResponderExcluirMuito fofo o seu blog adorei estou seguindo, se der segue o meu também ou pelo menos conheça!
ResponderExcluirAdorei o blog ótimas dicas, mas preciso de dicas pra engordar hahahahah
Beijocas....
http://rockpinkbycamila.blogspot.com.br/
Menina sou bem magrinha, mas adorei o post de hj :n , seguindo
ResponderExcluirBjo
Doida por Esmaltes
Fan Page DPE
É realmente não adianta se matar para emagrecer rápido sem se alimentar direito que depois é pior, reeducação alimentar é a chave rs
ResponderExcluirCurte rock ou não??? Venha conhecer >>> Pancake's and Rock
Olá!
ResponderExcluirMenina amei as dicas e sei que fazem a maior diferença.
Já estou seguindo!
Beijos
http://diariosdathaty.blogspot.com.br/
Super dicas... adorei.
ResponderExcluirBeijo
Bom fim de semana
Parabéns minha linda pelo blog.... vim aqui retribuir sua visitinha no BF MAKE.
ResponderExcluirBjoks, Cecilia