01 maio, 2013

#PEDM #2 Emagreça para sempre


Olá!!! Meus amores estamos no #PEDM #2... Hoje vim dar dicas para vc emagrecer Para sempre, eu pedir ajuda a minha tia ela é nutricionista e ela disse algumas dicas para mim e métodos para vc emagrecer para sempre. E eu tirei algumas frases do livro emagrecimento que minha tia me emprestou.



 Siga asdicas e saiba como evitar o efeito sanfona:



Muitas meninas e mulheres reclamam de queemagreceram por algum tempo, mais logo depois o corpo vota o peso anterior.Fica a dúvida: é possível ser magra para sempre? 

O endocrinologista e médicoortomolecular Luciano Negreiros afirma que sim. Autor do livros “ Emagrecimento– A dieta dos passos” e “Os Superamigos Saudáveis”,ele explica que para uma vc dieta ter resultados positivos, deve começar na mentee não na boca.

O primeiropasso é emagrecer a cabeça e depois o corpo. Oq funciona realmente é amudança de pensamento e comportamento. O ideal no combate à obesidade é unir areeducação alimentar com a pratica de atividade física rotineira a longo prazo... O mais importante é ter uma alimentação balanceada... Os intervalos entre as seisrefeições diárias devem ser de três horas.TROCASSAUDÁVEIS    

Se você pretende ter uma alimentaçãosaudável, fique atenta em tudo que o Dr: Luciano Negreiros ensina pelo o seu livro emagrecimento {que eu usei com base para o post}... São cincotrocas saudáveis que vão fazer a diferencia no seu dia a dia.


1Açúcar branco por adoçante“O açúcar refinado tem muitas caloria eprovoca aumento de peso”


 2 Pãobranco por integral
      “O pão integral fornece boas doses defibras para o organismo, o índice glicêmico deste pão é muito importante”


3Leite Integral por desnatado
      “A mesma versão desnatada do leitegarante a mesma quantidade de cálcio, mas sem o excesso de gordura presente noleite integral”


4Refrigerante por chá,suco, água ou refrigerante dietéticos
    “Os refrigerantes contêm grande quantidadede açúcar e são bastante calóricos. Caso a pessoa queira muito beber refrigerante,o ideal  é a opção diet”


5Doces em geral por doces de frutas sem açúcar ou até mesmo por uma fruta.
“Com essa substituição, a pessoa vai evitar o açúcar que étão nocivo. Ela pode ainda optar por gelatina diet, flan diet”


PS: Todas as informações tiveram como base o livro "EMAGRECIMENTO"





Então meus amores é isso espero que gostemmmm!!!  E muitos e

 muitos de beijos melado de batom vermelhooooooo!!! 

NÃO 

ESQUEÇAM DE CURTI A PAGINA DON BLOG: 
SIGAM O MEU INSTAGRAM: 


E MEU TWITER 











17 comentários:

  1. Maravilhosa a postagem, eu sou uma que sempre consigo perder mas depois recupero e vivo nesse dilema,adorei as dicas bjs!!!
    http://blogdonadecasatambemsearruma.blogspot.com/
    http//deusguianossospassos.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. ótimas dicas para quem quer emagrecer. Já que vc tem uma tia nutricionista poderia pedir umas dicas de alimentos para melhorar a saúde da pele e dos cabelos. ;)

    My Holy Place Blog - http://myplaceholy.blogspot.com.br
    Fanpage - http://www.facebook.com/MyHolyPlace

    ResponderExcluir
  3. Legal as dicas para quem quer perder peso.

    Beeeijos

    http://spacegogirls.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  4. Oi querida! Adorei as dicas, mesmo não estando precisando emagrecer, preciso melhorar a qualidade de minha alimentação. seguindo também! ;* http://paisagemdejanela.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  5. Adoreei as dicas migah!
    Só não é muito legal ter que tirar coisas doces u.u
    rs'
    Beijinhos!

    http://giirl-pink-s2.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  6. Nossa,eu preciso mostrar essa postagem para minha mãe,ela quer muito emagrecer. Essa postagem vai ajudar bastante leitoras,mt bom.
    Abraços

    http://dienylady.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. Ola meninas passando para convidar vocês a participarem do Mega Sorteio da Loja Bella Makes.
    http://luana-make.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. Amei as dicas...
    Estou seguindo essa instruções já
    Bjinhos
    segredosdaluma.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  9. Adorei o post e creio que para se manter um peso saudável somente com reeducação alimentar.
    beijos!

    http://princessandfashion.wordpress.com

    ResponderExcluir
  10. Pão integral, arrox integral, leite desnatado, achocolatado diet, nada de fritura, nada de óleo, tudo azeite de oliva... Já estou acostumada. Moro com hipertenso e uma que vive de regime. Pelo menos minha alimentação é boa, mesmo eu não fazendo muita questão! Beijos, Clara do www.nemsanta.com

    ResponderExcluir
  11. Muito fofo o seu blog adorei estou seguindo, se der segue o meu também ou pelo menos conheça!
    Adorei o blog ótimas dicas, mas preciso de dicas pra engordar hahahahah
    Beijocas....

    http://rockpinkbycamila.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  12. great! would you like to follow each other in gfc and bloglovin? let me know!

    ResponderExcluir
  13. Menina sou bem magrinha, mas adorei o post de hj :n , seguindo

    Bjo

    Doida por Esmaltes
    Fan Page DPE

    ResponderExcluir
  14. É realmente não adianta se matar para emagrecer rápido sem se alimentar direito que depois é pior, reeducação alimentar é a chave rs

    Curte rock ou não??? Venha conhecer >>> Pancake's and Rock

    ResponderExcluir
  15. Olá!
    Menina amei as dicas e sei que fazem a maior diferença.

    Já estou seguindo!
    Beijos

    http://diariosdathaty.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  16. Super dicas... adorei.
    Beijo
    Bom fim de semana

    ResponderExcluir
  17. Parabéns minha linda pelo blog.... vim aqui retribuir sua visitinha no BF MAKE.
    Bjoks, Cecilia

    ResponderExcluir

© Batom Vermelho - 2016 Todos os direitos reservados.
Desing por Jordânia Queiroz .
Tecnologia do Blogger.
imagem-logo