Benefícios da Banana para Saúde!!!!

Olá!!!Meninas e Meninos bom final de semana, Meus amores hoje vocês vão conhecer a propriedade da Banana, ela é conhecida por fornecer energia instantânea. Ele fornece 90 calorias por 100 gramas do seu consumo. É uma das principais fontes de hidratos de carbono e de açúcar. A Banana também é rico em fibras dietéticas e contém uma pequena quantidade de gordura e de proteína. Além das vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto. Espero que gostem. Eu encontrei esses benefícios  estar neste  site: 

http://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-da-banana-para-saude.

Mensagem do dia: Tudo tem o seu tempo! A maior das árvores um dia foi semente, não é preciso apressar o passo, mas acalmar o coração. Tudo é possível quando você se liberta dos seus medos e encontra a coragem para voar. DEUS te agradeço.

Benefício da Banana Para Digestão: As Bananas são conhecidos por sua alta quantidade de fibras dietéticas. Estas fibras dietéticas ajudar na ligação e acumulação de partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente. por isso, problemas Intestinais e constipação podem ser facilmente evitadas com o consumo da Banana. É até benéfico durante a diarreia, uma vez que ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo e também fornece uma quantidade adequada de potássio.

Benefício da Banana para Visão: A Visão podem ser melhorada através do consumo da Banana diariamente. Ela contém alfa e beta-caroteno e Vitamina A, que ajuda na proteção da retina do olho. Degeneração macular relacionada com a idade pode ser impedida pelo seu consumo.

A Banana é uma excelente fonte em frutooligossacarídeos, que são periódicos, que ajudam na manutenção das bactérias benéficas no trato digestivo. Estas bactérias ajudar na promoção da digestão e melhorar a saúde do intestino.

Benefício da Banana Para os Ossos: A Banana ajuda a fortalece os ossos e melhorar a densidade óssea no corpo. Ela contêm frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes essenciais como Cálcio e Magnésio. As Bananas verdes possuem ácidos gordos de cadeia curta, o que torna ainda mais benéfico na melhoria da saúde dos ossos.

Site:  http://www.receitaki.com/banana-frita-com-mel-2.html

Benefício da Banana Para Digestão: As Bananas são conhecidos por sua alta quantidade de fibras dietéticas. Estas fibras dietéticas ajudar na ligação e acumulação de partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente. por isso, problemas Intestinais e constipação podem ser facilmente evitadas com o consumo da Banana. É até benéfico durante a diarreia, uma vez que ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo e também fornece uma quantidade adequada de potássio.

A Banana é úteis na manutenção do peso e deve ser consumido por pessoa que querem manter a forma. A Banana é pobre em calorias e tem baixo índice glicêmico. Além disso, a Banana mantém a pessoa saciada, pois é rica em fibra alimentar.

- A anemia pode ser impedida pelo seu consumo. Ela é rico em Ferro, que auxilia na produção de hemoglobina.

- As Bananas são conhecidos para combater a doença de manhã e náuseas.

- As Bananas são afrodisíaco e conter minerais que lantes e enzima Bromelina.

Banana Reduz Estresse e Depressão: O potássio é conhecido por ser um mineral destruidor do estresse. A Banana também contêm triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina atua como um relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor.

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo: Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;Diminuir o apetite ajudando a emagrecer. Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar. Os benefícios da banana para quem malha  são diminuir as cãibras musculares porque a banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Site: http://www.receitaki.com/banana-frita-com-mel-2.html

Banana-da-Terra - boa para cozinhar, assar ou fritar.

Banana prata - ideal para assar e fritar.

Banana maçã - excelente para comer ao natural e fazer purês.

Banana nanica - indicada para fazer bolos.

As banana também podem ser utilizadas em vitaminas 

Site: http://www.cybercook.com.br/receita-de-banana-com-chocolate-r-7-14232.html

Banana com Chocolate

Ingredientes

6 - bananas nanicas maduras

250g de chocolate ao leite picado

Chocolate granulado a gosto

Como fazer

Deixe as bananas com casca no freezer durante 3 horas no mínimo.derreta o chocolate em banho Maria.Deixe esfriar e coloque em copo alto.Retire as bananas do freezer, tire as cascas e corte-as ao meio. Espete palitos de sorvete, banhe-as no chocolate e seguida cubra com chocolate granulado. Coloque-as em um prato e leve a geladeira até firmar.

Sirva em seguida.

                    

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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis