Dicas dos Especialistas Para Ficar Magro

Olá!!!Meninas e Meninos bom final de semana. Vejam que dicas maravilhosas para você fica com o corpo sarado, tem quer segui as regras alimentar.A Rosi do blogdarosi.com.br, o blog da Rosi fala muito bem sobre uma alimentação correta, sobre suco detox e alimentos detox. então meus amores dê uma passadinha neste blog vale a pena você ficar antenados nos sucos, sopas, salada e dieta detox, Espero que gostem.

Mensagem do dia: Tente estar em paz consigo mesmo, e ajude os outros a compartilhar desta paz. Se você contribuir para a felicidade de outras pessoas, encontrará a verdadeira meta, o verdadeiro sentido da vida -   Dalai Lama

Muitas frutas e legumes

 

Para você não ficar com fome invista na melhor dieta para perder peso rápido  basta comer vegetais e legumes frescos em porções maiores do que qualquer outro alimento e beber bastante agua, pois eles são ricos em minerais e fibras que te deixarão mais saciado.

Mantenha um déficit calórico

Certifique-se de comer menos calorias do que você consome. Os cientistas sugerem um relatório diário você precisa comer 400 calorias a menos do que consome e diminua a porção da comida gradativamente.

Exercite-se regularmente

Permanecer em movimento. Você precisa consumir 2000 calorias por dia então não fique parado, o movimento constante vai acelerar seu metabolismo e consequentemente seu corpo vai perder peso.

Diga não, muito obrigado!

 

Alimentos que engordam realmente engordam.  Mantenha a sua dieta com baixo teor de gordura e evite os fast- foods e pratos prontos.  Cozinhe em casa, assim você poderá controlar cuidadosamente as suas calorias. Na hora de cozinha evite temperos prontos, usar muito óleo na comida, faça tudo o mais natural e inclua sempre uma carne magra e sem gordura aparente. Varie sempre nos vegetais e nas carnes pois todas são importantes e é na variedade que você vai ficar nutrida por completo e ter boa saúde e emagrecimento.

  

Autocontrole

Quando você sentir que as suas calças e saias estão folgadas,  você precisa medir a circunferência da sua cintura e pesar, saiba que não é hora de relaxar muita gente volta a engordar nessa hora nesse momento é preciso continuar a perder peso ou manter o peso perdido.

Se não perdeu peso

Se você não perdeu muito peso ou não teve sucesso, procure saber o que te atrapalhou e tente soluções para o problema dessa forma logo vai perder bastante peso. Perder peso é um trabalho duro. Você necessita de treinamento e apoio.

Treinamento com um profissional

O aconselhamento e treinamento com um profissional pode ajudá-lo em seus projetos para manter-se magro.

Veja essas 40 Dicas de Motivação para Perder Peso. Como você nunca viu antes, para você não desistir e continuar.

https://www.youtube.com/watch?v=y29-41dECGE

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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis