25 setembro, 2015

Dicas dos Especialistas Para Ficar Magro



Olá!!!Meninas e Meninos bom final de semana. Vejam que dicas maravilhosas para você fica com o corpo sarado, tem quer segui as regras alimentar.A Rosi do blogdarosi.com.br, o blog da Rosi fala muito bem sobre uma alimentação correta, sobre suco detox e alimentos detox. então meus amores dê uma passadinha neste blog vale a pena você ficar antenados nos sucos, sopas, salada e dieta detox, Espero que gostem.

Mensagem do dia: Tente estar em paz consigo mesmo, e ajude os outros a compartilhar desta paz. Se você contribuir para a felicidade de outras pessoas, encontrará a verdadeira meta, o verdadeiro sentido da vida -   Dalai Lama

Muitas frutas e legumes
 
Para você não ficar com fome invista na melhor dieta para perder peso rápido  basta comer vegetais e legumes frescos em porções maiores do que qualquer outro alimento e beber bastante agua, pois eles são ricos em minerais e fibras que te deixarão mais saciado.

Mantenha um déficit calórico
Certifique-se de comer menos calorias do que você consome. Os cientistas sugerem um relatório diário você precisa comer 400 calorias a menos do que consome e diminua a porção da comida gradativamente.

Exercite-se regularmente
Permanecer em movimento. Você precisa consumir 2000 calorias por dia então não fique parado, o movimento constante vai acelerar seu metabolismo e consequentemente seu corpo vai perder peso.

Diga não, muito obrigado!
 
Alimentos que engordam realmente engordam.  Mantenha a sua dieta com baixo teor de gordura e evite os fast- foods e pratos prontos.  Cozinhe em casa, assim você poderá controlar cuidadosamente as suas calorias. Na hora de cozinha evite temperos prontos, usar muito óleo na comida, faça tudo o mais natural e inclua sempre uma carne magra e sem gordura aparente. Varie sempre nos vegetais e nas carnes pois todas são importantes e é na variedade que você vai ficar nutrida por completo e ter boa saúde e emagrecimento.
  
Autocontrole
Quando você sentir que as suas calças e saias estão folgadas,  você precisa medir a circunferência da sua cintura e pesar, saiba que não é hora de relaxar muita gente volta a engordar nessa hora nesse momento é preciso continuar a perder peso ou manter o peso perdido.

Se não perdeu peso
Se você não perdeu muito peso ou não teve sucesso, procure saber o que te atrapalhou e tente soluções para o problema dessa forma logo vai perder bastante peso. Perder peso é um trabalho duro. Você necessita de treinamento e apoio.

Treinamento com um profissional
O aconselhamento e treinamento com um profissional pode ajudá-lo em seus projetos para manter-se magro.

Veja essas 40 Dicas de Motivação para Perder Peso. Como você nunca viu antes, para você não desistir e continuar.

https://www.youtube.com/watch?v=y29-41dECGE





Todas imagens do Google





Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  



E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis 





31 comentários:

  1. Adorei as dicas
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

    ResponderExcluir
  2. Ótimas dicas!!
    Eu já sigo algumas.
    Adorei!

    BjO
    Www.brechodanylins.com.br

    ResponderExcluir
  3. Eating healthy and exercising is a life time goal for me... I plan to do this for the rest of my life xox ♡

    ResponderExcluir
  4. Ótimas dicas! :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  5. Bom dia Né

    Excelente postagem nos trazes...Adorei. Parabéns


    Beijo e um excelente sábado
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  6. Vamos peneirar a vida, degustar um suco sem bagaço, ter qualidade interior para dividir o que há por dentro. expondo aquilo que possa nos rejuvenescer...
    Que sucos deliciosos, puro, encorpado, natural, onde se cultiva suculentas e aromatizadas frutas.
    confesso: Hoje eu queria coisas simples. Um copo de suco de laranja, algumas torradas e ficar aqui a me deliciar desta mesa fartas de deliciosos sucos naturais.
    Como Dizia Xico Sá...
    No teu umbigo bebo o suco afrodisíaco,
    combustível que move e segura
    o jogo de cintura...

    Linda e bela postagem saudável...
    Desejo-te um belo final de semana.... bj de carinho em seu coração

    ResponderExcluir
  7. Ameeii as dicas, faz mais de dois meses q voltei a me alimentar bem e a me exercitar, estou me sentindo outra pessoa, realmente vale muito apena não só pela estética, mas principalmente pela saúde...

    Beijos da Edna...
    www.diamantenegroraro.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  8. Uma boa alimentação é essencial para o bem estar.
    Um abraço e bom fim de semana.

    ResponderExcluir
  9. Boa dicas ,para uma boa alimentação!
    Um ótimo fim de semana.
    Beijos.

    ResponderExcluir
  10. Muy buen post!


    http://diariopelorricen.blogspot.com.es/

    ResponderExcluir
  11. That's a good look! ;)
    Have a nice weekend :)

    Can you follow me back?
    If you comment my post, I will comment your five posts! :)
    http://www.sandrakopko.com/2015/09/nude-parka.html

    ResponderExcluir
  12. uma boa alimentação , e exercícios físicos ajudam muito mesmo :)
    beijos

    www.loucaapaixonada.com/

    ResponderExcluir
  13. tem que der muito autocontrole mesmo... o processo não acontece da noite para o dia.
    tayressoares.blogspot.com

    ResponderExcluir
  14. É importante haver controlo, mas, sobretudo, fazermos as coisas com equilíbrio.

    r: Obrigada*

    ResponderExcluir
  15. Gostei muito das dicas!
    Beijinhos:-)

    http://princesamae.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  16. Adorei as dicas. Perder peso é uma missão que precisa de muito empenho.

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

    ResponderExcluir
  17. Dicas ótimas flor,
    parabéns e sucesso com o blog :)

    ResponderExcluir
  18. Ótimas dicas!
    Beijos U&B
    Adriana e Cláudia
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

    ResponderExcluir
  19. Ótima postagem. Amei as dicas.

    Desbrava(dores) de livros - Participe do nosso top comentarista de setembro. Serão dois vencedores.

    ResponderExcluir
  20. estou precisando fazer mais exercisios! Preguica Xo!!

    Pam xo/ Pam Scalfi♥

    ResponderExcluir
  21. I like the message you shared about being at piece and sharing that with others so that you can help others out ♡

    ResponderExcluir
  22. Post completo! Todas as dicas para um corpo saudável!
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

    ResponderExcluir
  23. Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #Prof Rosi Feliciano #Emagrecer #Emagrecer com saúde

    ResponderExcluir

© Batom Vermelho - 2016 Todos os direitos reservados.
Desing por Jordânia Queiroz .
Tecnologia do Blogger.
imagem-logo