16 outubro, 2015

Cinco Dicas Rápidas para Secar a Barriga antes do verão!



Olá!!!Meninas e Meninos, bom final de semana mais uma dica para saúde, vocês quer ter a barriga chapada? É o sonho de muitas gentes, no inverno parece que ela cresce mais, se você começar essas dicas agora, com certeza não terá medo do biquíni e ainda vai perder peso saudável, segundo a especialista em emagrecimento Rosi Feliciano a perda de peso saudável e durável  é aquele que se perde em média 1 quilo por semana e não volta a engordar se adaptando a hábitos saudáveis. Por isso separei 05 melhores dicas para você perder barriga urgente!

Mensagem do dia: A família é o nosso maior bem!
1. Durma bem
Se você realmente quer perder a gordura da barriga, então é a hora de investir em cortinas grossas e colchões de boa qualidade. Isso vai te ajudar a ter um sono tranquilo de sete a oito horas, o que é essencial para perder peso. Seu corpo tem células de gordura por todos os lados e essas células precisam produzir leptina para fazer um inventário da quantidade de energia que armazenou. A leptina só pode ser produzida se você está em uma fase de sono profundo, então menos de 7 horas de sono significa mais gordura ao redor da cintura. Se a fome apertar a noite faça uma refeição leve do tipo uma sopa, se você quer uma sugestão de cardápio emagrecedor conheça salada e sucos detox.

2. Cuide das inflamações
Um estudo recente provou que pessoas que tendem a ter inflamações ganham mais peso e tendem a acumular gordura na barriga mais rápido. Isto é ainda mais preocupante se as inflamações encontram-se dentro da boca. Doenças orais como raízes fracas, apodrecimento das gengivas ou quaisquer outras doenças dentais podem ajudar a ganhar peso. A mesma pesquisa também mostrou que pessoas que escovam os dentes duas vezes por dia, usam anti-séptico bucal após cada refeição e fio dental regularmente, tinham uma melhor higiene oral e maior sucesso na hora de perder peso.

3. Faça exercícios cardiovasculares
Exercícios cardiovasculares podem fazer maravilhas na redução da gordura da barriga. A gordura da barriga leva tempo para começar ser queimada, mas uma vez que você começa a praticar exercícios, ela queima consistentemente. Ao se exercitar, invista em exercícios cardiovasculares diariamente.
Na hora de fazer caminhadas, mantenha um controle do quanto você consegue andar. Com o tempo, como seu cardio vai ganhar força, você verá que o tempo gasto para percorrer a mesma distancia vai diminuir. Comece com segurança e lentamente, fazendo exercícios dois dias por semana, em seguida passe para três dias, e quando você se sentir confiante, pratique quatro vezes por semana.

4. Coma devagar
Estudos recentes mostram que o tempo para uma mensagem a ser transmitida do estômago até o cérebro é entre dez e doze minutos. Isso significa que seu cérebro demora esse tempo para perceber que você está com fome. Da mesma forma, demora 10 minutos para perceber que a comida começou a encher seu estômago. Esta é uma das principais razões pelas quais as pessoas tendem a comer demais. Portanto, coma bem devagar. Não tenha pressa para mastigar a comida, com isso fica mais fácil de metabolizar e transmitir a mensagem ao cérebro que a comida já está no estômago.

5. Perca a gordura antes de fazer abdominais.
A maioria das pessoas pensa que fazer abdominais é a melhor maneira de perder gordura da barriga. Infelizmente, o que essas pessoas não sabem é que abdominais deixam os músculos do abdômen mais fortes, o que provavelmente não será visto se tiver gordura por cima. Então antes de você fazer abdominais, perca gordura da barriga com outros exercícios, como a ponte agachamentos.

A ponte é um exercício relativamente fácil que irá te ajudar a perder a gordura da barriga. Tudo o que você precisa fazer é sustentar seu corpo com os cotovelos e se esticar enquanto levanta seu corpo com os dedos dos pés. Olhe para baixo, encolha a barriga e mantenha esta posição por quanto tempo você aguentar. Quanto aos agachamentos, você pode fazer de várias formas, mas sempre encolha a barriga enquanto pratica.

Veja esse vídeo sobre remédios para emagrecer e tire suas dúvidas.




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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  



E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis 






45 comentários:

  1. Eu tenho sérios problemas na hora de comer devagar, me esforço para pelo menos dormir bem e estou tendo exito nisso hahaha
    O blog finalmente voltou ao ar, resolvi todas as pendências.
    www.yarasousa.com

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  2. healthy habits are important! thanks for sharing.

    http://modaodaradosti.blogspot.hr/

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  3. Adorei as dicas! Te espero no meu blog http://blogmarcadebatom.blogspot.com.br/

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  4. Really great tips. Thanks for sharing.
    http://fashionablyidu.blogspot.com/

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  5. Great post! beautiful blog! Would you like to follow each other on GFC ? Let me know! Kiss! 🍄🍁🍂🌂☔

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  6. Ótimas dicas! Lindo fds! bjs,chica

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  7. Very good post!


    http://diariopelorricen.blogspot.com.es/

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  8. Amei as dicas!
    Eu também faço aeróbica e evito comer alimentos que deixam a barriga estufada... haha
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  9. Ótimas dicas! :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  10. Adorei as dicas!
    Beijos.

    dicasju.blogspot.com.br

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  11. Bom dia doce amiga
    Dicas super legais. Adorei!!!
    Beijos e um lindo final de semana

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  12. Postagem maravilhosa como sempre

    Beijinho e um sábado feliz.

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  13. Adorei as dicas, to precisando mesmo !
    http://www.paaradateen.com/2015/10/agora-eu-tenho-um-quartinho-de-gravacoes.html

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  14. Great post:)
    Have a nice weekend!:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/

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  15. Uauuuu, sempre que quero emagrecer digo que vou direto para o abdominal! HUEAHUEA Bom saber! Mas o mais difícil pra mim é fazer os malditos os exercícios... ;-;
    Estou te seguindo! (#3731) Vou amaaar se você puder retribuir! *-*
    Beijo~

    Blog: http://mandykodama.blogspot.com.br

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  16. Mais uma vez arrasou no post sobre vida saudável... Estou com esse objetivo, vez outra caio em tentação!
    Beijo

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  17. Amei as dicas,querida amiga!

    Algumas já faço mesmo,como dormir mais de 7 horas.Adoro dormir! Caminhadas também faço e tiro fotos sempre.

    Como muitas verduras,legumes,frutas ,leite e muita água.

    De vez em quando me presenteio com um chocolate ou outro doce,claro.Ninguém é de ferro,né?

    Obrigada pela visita e um fim de semana de paz e felicidades

    Beijos sabor carinho

    Donetzka

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  18. Muito importante este artigo
    Adorei

    Bom fim de semana...beijos...visite...http://quadrasepensamentos.blogspot.pt/

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  19. Oi linda adorei as dicas,e já estou te seguindo lá no seu instagram,se quiser conhecer o meu insta é @lookbookphoto bjs e tenha um ótimo fim de semana.

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  20. Alimentação saudável é sinônimo de saúde, parece óbvio mas é fato. A maior prova é a dieta mediterrânea... Quem busca a saúde do corpo deve necessariamente considerá-lo como mecanismo biológico regido por certos princípios, portanto, é sensato para um indivíduo alimentar-se adequadamente para que sejam prevenidas doenças e demais inconvenientes provenientes do mau funcionamento do organismo, com isso, evitar a possível necessidade de se recorrer a remédios que, devido às suas composições, causam efeitos colaterais, dependência e altíssimos lucros à indústria farmacêutica...
    Muitos alimentos saudáveis são palatáveis, saborosos e acessíveis para praticamente todas as classes sociais de quaisquer países, afinal, existem frutas, por exemplo, possíveis de serem extraídas da natureza, cultivadas domesticamente e também adquiridas por ótimos preços no comércio. Hábitos alimentares têm mais relação com a educação e a formação do indivíduo, do que com a classe social a qual pertence,
    Alimentação saudável é sinônimo de saúde, parece óbvio mas é fato. A maior prova é a dieta mediterrânea...
    Se cuidássemos melhor da nossa alimentação, viveríamos mais , e acabaríamos de vez com esse câncer embutido que há em todo esse lixo comestível.............

    Como sempre esta a nos superar com suas lindas e sabias postagens...
    bj de carinho no coração...

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  21. Great tips. I try to eat healthy!
    www.effortlesslady.com

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  22. Boas dicas, não fazia ideia dessa numero 2, super interessante.

    Menina Vanilla

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  23. this is a very very good post..good job..so informative..

    http://jehanmohammad.blogspot.com/

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  24. Belas dicas e não são assim tão difíceis.
    Um bom Domingo.

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  25. Great tips to live by
    Thanks for sharing lovely

    The Bandwagon Chic | Instagram | Bloglovin | Snapchat: bandwagonchic

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  26. シ Amei as dicas.

    Boa semana, cheia de alegrias.
    Beijinhos.
    ✿˚° ·.

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  27. Sou bem magrinha mas o problema está sempre na barriga, né? haha
    Vou colocar essas dicas em prática!

    Beijos,
    clarafernandes.cf

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  28. Ótimas dicas!
    Beijos U&B
    Adriana
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

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  29. é inverno mais to precisando secar a barriga tbem haha

    Pam xo/ Pam Scalfi♥

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  30. Maravilhosas dicas! Adorei adorei adorei!

    www.karenbartolomeu.com

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  31. Amei as dicas! Bem legais!
    Adorei o post, sempre amo ler suas postagens!
    Beijos,
    www.bellaquebela.com {aguardo sua visita!}

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  32. A última é especialmente importante. E difícil de perceber, pelos vistos :P

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