09 outubro, 2015

Como Saber se Sua Dieta é boa?



Olá!!!Meninas e Meninos, tenham todos um final de semana abençoado,toda as sexta feira vai ter post deste nível só para a saúde, você quer perder peso definitivamente? Você deve parar de fazer dietas que não estão te ajudando. Então a pergunta surge: como reconhecer uma dieta saudável? Isto é realmente muito fácil. Existem cinco características que dizem praticamente o que constitui uma boa dieta e o que não. Então meus amores espero que gostem.

Mensagem do dia: E quando tudo estiver difícil, lembre-se: Deus é contigo!

1 - Todos os Alimentos são Permitidos

Chocolates, hambúrgueres, sorvetes, tudo é permitido! Uma recomendação da dieta é sem proibição. Ela permite todos os alimentos. Mas é para comer as bombas de calorias e gordura raramente e em pequenas quantidades, é claro.

2 -  Ingestão de calorias mínimo de 1200 

calorias por dia, 800 kcal ou 1000 kcal é muito pouco! As dietas permitem tão pouca comida no dia. Isso está longe de ser saudável, porque o seu corpo não é fornecido com todos os nutrientes.
Dica: Uma boa dieta é uma lenta perda de peso e permite que você coma pelo menos 1200 kcal por dia isso requer cardápio para emagrecer rápido e saudável. Isso é suficiente para todos os nutrientes e o metabolismo não é desligado. Digo você será poupado do efeito yo-yo.

3 - Lanche


Cansado e ao mesmo tempo feliz. Para ficar com fome você deve satisfazer os alimentos na dieta e saciar a fome, um lanche às manhãs e tardes é permitido, se você estiver com fome. Um lanche com pão integral e sem manteiga.

4 - O Objetivo é Nutrição em Longo Prazo

Você não tem que fazer uma dieta por um curto período de tempo. O objetivo deve ser sempre pela sua dieta, ou seja, em longo prazo. Com uma dieta natural, você vai aprender quais alimentos você pode comer em grandes quantidades, porque eles são baixos em calorias e nutritivos.

5 - A Dieta Recomendada é Nutrição

Dieta ou Comida a Vontade? Decida o que é melhor para você. É mais fácil perder peso sustentável com a dieta saudável. Se este for o seu caso, você vai querer manter-se nas dietas saudáveis, elas são baseadas nas recomendações da AMB – Associação Médica Brasileira, somente os médicos podem avaliar se você tem perfil para remédio emagrecer rápido.

Veja esse vídeo sobre remédios para emagrecer e tire suas dúvidas.

Canalhttps://www.youtube.com/watch?v=-Vx0SLt0EQI







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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  



E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis 





50 comentários:

  1. Excelente publicação!

    r: Obrigada e igualmente*

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  2. Olá...
    Que ótimas, dicas...
    Bela postagem....
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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  3. Adorei suas dicas, muito úteis.
    Beijos

    http://beingasunshine.blogspot.com.br/

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  4. Really nice, thanks for sharing!

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  5. great tips for eating heathly!

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

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  6. Ótimas dicas! Super importantes :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  7. Esse post ajuda muito na alimentação.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  8. Post super útil! Amei a mensagem do dia! =)

    NEW POST on http://whattostyle.blogspot.com/

    xoxo,
    Jessica

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  9. Ótimo post super interessante.
    Ótimo final de semana para vc!
    Obrigada pela visita
    Beijos Coloridos!!!♥♥♥

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  10. Ótimas dicas !Eu necessito fazer dieta pela saúde,,não para emagrecer.Beijos

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  11. Deu até vontade de comer.
    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  12. Really interesting post...thx for sharing!

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  13. Bom dia Né
    Parabéns pelo belissimo Post.

    Sábado feliz, beijo

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  14. Obrigada pela visita
    Tenho um ótimo e alegre sábado!
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  15. Adorei o post :3

    Ana ♥
    http://aruivablog.blogspot.pt/

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  16. Gostei bastante do post! Muito legal :)
    Obrigada por comentar no meu blog!
    Está rolando sorteio por lá: http://goo.gl/6mfJzD

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br

    Beijoos ;*

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  17. Interesting information, thank you for sharing! xxx

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  18. thanks for following, i follow you back under GFC per Babsi and Google + per Babsi1008, please follow me also on Google + ;) xo Babsi
    http://babsi-beauty-gossip.blogspot.co.at/2015/10/oright-event.html#comment-form

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  19. São as dicas mais comuns, mas não deixam de ser interessantes ;)

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  20. if only we all can eat only vegetables and seeds products,forgetting about cakes..

    better than yesterday

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  21. Really interesting post :)
    http://modishnessblog.blogspot.com/

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  22. adorei as dicas lindona!! excelente post!!
    fim de semana abençoado pra ti!! bjao :*
    http://festadasunhas.blogspot.com.br/

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  23. VEry helpful post, dear! ^-^
    Have a nice Sunday!
    xoxo
    www.milleunrossetto.blogspot.it

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  24. Realmente é importante saber avaliar,
    bjão lindona

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  25. I don't believe in diets... I believe in a life change.. diets fail... but if you change you life, even if you step backwards from time to time, you'll get back on the path. It's a life change, not just for a time.♡

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  26. Muy buen post para comer más sano!!


    http://diariopelorricen.blogspot.com.es/

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  27. adorei o post e as dicas, minha querida!! :D beijos

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  28. Importantíssimo e oportuno texto. Parabéns!!

    Bom final de semana- beijos---Visite-nos... Texto do Gil António..
    http://quadrasepensamentos.blogspot.pt/

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  29. Post completo, redondinho Nequéren!!! Reeducação alimentar não tem outro jeito de emagrecer de forma saudável!
    Beijo

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  30. thank you for stopping by my blog.

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

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  31. Great post, Nequeren. Happy weekend, girl.
    xox
    Lenya
    FashionDreams&Lifestyle

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  32. Oi querida,
    Eu não consigo fazer dieta, nos finais de semana eu estrapolo.
    Beijos
    minicontista

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  33. Ola, muito bom....irei começar uma grande dieta !
    Beijos U&B
    Adriana e Cláudia
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

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  34. great post!

    http://www.thefashionprincess.it/

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  35. Gostei do post, precisamos mesmo ficar de olho nos alimentos que ingerimos!



    :***

    Patty
    Blog Cute Nails
    Fanpage Cute Nails

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  36. Tento sempre manter uma alimentação saudável! Ótimo post :)
    Messy Hair, Don't Care | Blog

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  37. Adorei o post amor, bem saudável e com ótimas dicas♥
    Beijos!

    www.ricknegreiros.com.br

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  38. Adorei as dicas, precisamos nos adaptar aos hábitos saudáveis! Beijokas

    www.quasevaidosa.com

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  39. Ótimo post! Queria ter força de vontade pra seguir uma dieta.. hahahha
    beijos,

    www.marinaalessandra.com

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  40. Adorei as dicas. Estava realmente, precisando.

    Abraços,

    Furtado.

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  41. Adorei o post, super completo e esclarecedor! Mas não sou muito ligada em dietas. Bjs

    www.blogdatatah.com

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  42. perfeita as dicas! Podemos comer de tudo, só ter cuidado com as porcoes :)

    Pam xo/ Pam Scalfi♥

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  43. As dicas são ótimas para uma alimentação equilibrada
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

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