Como Saber se Sua Dieta é boa?

Olá!!!Meninas e Meninos, tenham todos um final de semana abençoado,toda as sexta feira vai ter post deste nível só para a saúde, você quer perder peso definitivamente? Você deve parar de fazer dietas que não estão te ajudando. Então a pergunta surge: como reconhecer uma dieta saudável? Isto é realmente muito fácil. Existem cinco características que dizem praticamente o que constitui uma boa dieta e o que não. Então meus amores espero que gostem.

Mensagem do dia: E quando tudo estiver difícil, lembre-se: Deus é contigo!

1 - Todos os Alimentos são Permitidos

Chocolates, hambúrgueres, sorvetes, tudo é permitido! Uma recomendação da dieta é sem proibição. Ela permite todos os alimentos. Mas é para comer as bombas de calorias e gordura raramente e em pequenas quantidades, é claro.

2 -  Ingestão de calorias mínimo de 1200 

calorias por dia, 800 kcal ou 1000 kcal é muito pouco! As dietas permitem tão pouca comida no dia. Isso está longe de ser saudável, porque o seu corpo não é fornecido com todos os nutrientes.

Dica: Uma boa dieta é uma lenta perda de peso e permite que você coma pelo menos 1200 kcal por dia isso requer cardápio para emagrecer rápido e saudável. Isso é suficiente para todos os nutrientes e o metabolismo não é desligado. Digo você será poupado do efeito yo-yo.

3 - Lanche

Cansado e ao mesmo tempo feliz. Para ficar com fome você deve satisfazer os alimentos na dieta e saciar a fome, um lanche às manhãs e tardes é permitido, se você estiver com fome. Um lanche com pão integral e sem manteiga.

4 - O Objetivo é Nutrição em Longo Prazo

Você não tem que fazer uma dieta por um curto período de tempo. O objetivo deve ser sempre pela sua dieta, ou seja, em longo prazo. Com uma dieta natural, você vai aprender quais alimentos você pode comer em grandes quantidades, porque eles são baixos em calorias e nutritivos.

5 - A Dieta Recomendada é Nutrição

Dieta ou Comida a Vontade? Decida o que é melhor para você. É mais fácil perder peso sustentável com a dieta saudável. Se este for o seu caso, você vai querer manter-se nas dietas saudáveis, elas são baseadas nas recomendações da AMB – Associação Médica Brasileira, somente os médicos podem avaliar se você tem perfil para remédio emagrecer rápido.

Veja esse vídeo sobre remédios para emagrecer e tire suas dúvidas.

Canal: https://www.youtube.com/watch?v=-Vx0SLt0EQI

Curta meu Canal:https://www.youtube.com/watch?v=EgeQXJjUpSQ

Todas imagens Google

Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis