Batom Vermelho: Conheça os Alimentos de Baixa Caloria para você Emagrecer de Vez!!!

02 outubro, 2015

Conheça os Alimentos de Baixa Caloria para você Emagrecer de Vez!!!

Olá!!!agora você vai conhecer as melhores dicas para emagrecer de vez que é consumir alimentos naturais e de baixa caloria. Eles em sua maioria baratos e fáceis de encontrar, além de emagrecer eles faz muito bem a saúde e segundo várias pesquisas já realizadas no mundo, os alimentos naturais previnem, tratam e até curam doenças. Alimento de baixa caloria são os alimentos que você pode desfrutar com a consciência limpa. A salada tem baixa caloria e é um alimento excelente para uma dieta. Muitos produtos de grãos leves, carne ou peixe, também têm poucas calorias e proteína importante para dar força ao corpo. Em todos os grupos de alimentos, existem alimentos de baixas calorias e os de alto teor calórico. Quem é esperto, escolhe os de baixa caloria e deixa os alimentos calóricos para comer apenas em ocasiões especiais e pouquinho esse é o grande segredo que levaram muita gente a emagrecer de vez.

Mensagem do dia: Tenham todos uma final de semana maravilhoso.

Produtos da Horta

Vegetais é tão baixo em calorias, podemos comer toneladas e ocupam muito poucas calorias. E o melhor elas são ideais para ajudar a diminuir o estomago naturalmente. Na horta tudo pode até mesmo a beterraba é permitida a vontade. Quem são as menos calóricas? Alface 100g: 11 kcal, Pepino 100g: 12 kcal, Berinjela 100 g: 17 kcal, Tomate 100g: 17 kcal, Abobrinhas 100 g: 18 kcal, Pimentão 100 g: 20 kcal.

Frutas

Fruta não é tão baixa em calorias, como o vegetal e contém mais açúcar nas frutas, mas mesmo assim, faz muito bem para a saúde. O recomendado são duas porções de frutas por dia. As Variedades de Fruta São: Carambola 100 g: 24 kcal, Morangos 100g: 32 kcal,

Mamão 100g: 32 kcal, Passas vermelho 100 g: 33 kcal, Framboesas 100 g: 34 kcal

Melancia 100g: 37 kcal, Damasco 100 g: 43 kcal, Maça 100g : 52 kcal.

Grãos Integrais

Grãos integrais como aveia ou pão integral não engorda, embora tenham mais calorias do que os legumes e frutas, mas eles contêm muitas fibras dietéticas, isso quer dizer que seu intestino vai trabalhar melhor mais protegido e isso influencia em muito para seu corpo perder peso.Prepare Pão com Cereais: Batatas 100 g: 73 kcal, Pão de centeio integral 100g: 193 kcal, Pão de trigo integral 100g: 200 kcal, Macarrão de trigo integral 100g: 333 kcal Arroz integral 100 g: 111 kcal, Farinha de aveia 100g: 348 kcal.

Produtos Lácteos

Você deve olhar exatamente quantas calorias têm nos produtos lácteos. Iogurte, creme de leite ou creme de queijo, muitas vezes são baixos em calorias, no entanto, queijo ou queijo mascarpone, é uma verdadeira bomba de gordura. Preparar os Produtos Lácteos é:100 g de iogurte natural (0,1% de gordura): 36 kcal, 100g soro de leite coalhado: 37 kcal, 100 ml de leite (1,5% de gordura): 48 kcal

100 g de queijo cottage (abaixo dos 10% de gordura): 81 kcal, 100 g de queijo (10% de gordura): 87 kcal, 100 g mussarela (20% de gordura): 104 kcal, 100 g de queijo Harzer: 131 kcal.

Carne

Costeleta de vitela ou bacon contêm muita gordura e caloria. No entanto, existem alguns tipos de carne que são naturalmente pobres em gordura e baixa caloria. A carne bovina é rica em proteína, b12 ela dá força e sustentação ao corpo por isso um bife magro sem gordura aparente todo dia vai fazer você perder peso e não ficar com fome. Preparar Carne é: Vitela magra 100g: 92 kcal, Peito de peru 100 g: 105 kcal, Lombo de porco de 100 g: 106 kcal, Tártaro 100 g: 111 kcal, Filé de carne bovino 100 g: 121 kcal, Presunto cozido 100 g: 128 kcal.

Peixe

Peixe, geralmente é baixo em caloria. No entanto existem algumas exceções. Enguia, arenque, cavala, atum eles estão entre os chamados peixes gordos e têm mais calorias e gordura do que o bacalhau ou truta. As Variedades de Peixe são: Tamboril 100 g: 66 kcal, Bacalhau 100g: 76 kcal, Arinca 100g: 77 kcal, Pangasius 100 g: 77 kcal, Pollack 100 g: 81 kcal, Solha 100g: 86 kcal.

Doce

Sim, existem algumas exceções, que não são acumuladas no quadril, abdômen e nádegas, mesmo com doces e bolos. No entanto, não devemos comer muito, porque contem poucas vitaminas e minerais e muito açúcar. Preparar Bolos e Doces é: Pudim de caramelo 100 g: 89 kcal Grumos vermelho 100g: 81 kcal, Pudim de arroz 100 g: 100 kcal, Torta de maçã com base de massa de levedura 100g: 134 kcal, Bolos de ameixa com base de massa de levedura 100g: 143 kcal, Pão de ló com frutos de sua escolha 100g: 156 kcal.

Bebidas

A água tem zero caloria, uma xícara de chá ou café também, mas sem açúcar, mel ou leite. Bem diferente de um copo de suco industrializado esta bebida é uma bomba de caloria e química. Deve ser tomada na medida do possível e matar sua sede com a água. Então invista em chás, suco verde e sucos naturais menos concentrados e sem açucar.

Bebidas que tem zero caloria