23 outubro, 2015

Mais 05 Cinco Dicas Rápidas para Secar a Barriga antes do verão!




Olá!!!Meninas e Meninos, bom final de semana mais uma dica para saúde, vocês quer ter a barriga chapada? É o sonho de muitas gentes, no inverno parece que ela cresce mais, se você começar essas dicas agora, com certeza não terá medo do biquíni e ainda vai perder peso saudável, segundo a especialista em emagrecimento Rosi Feliciano a perda de peso saudável e durável  é aquele que se perde em média 1 quilo por semana e não volta a engordar se adaptando a hábitos saudáveis. Por isso separei mais 05 melhores dicas para você perder barriga urgente!

VAMOS AJUDAR 5,00 REAIS NÃO FAZ FALTA, A SUA DOAÇÃO É VIDA. DOAÇÃO É VIDA
AACD

Mensagem do dia: Não consulte seus medos, mas suas esperanças e sonhos. Não pense sobre suas frustrações, mas sobre seu potencial não desenvolvido. Não se preocupe com os fracassos, acredite naquilo que você ainda realizará. - Papa João XXIII
1- Intervalo entre os treinos

Pesquisas comprovaram que pessoas que se exercitam com pequenos períodos de descanso tendem a perder peso mais rápido. Isto também vale quando se trata de abdominais. Quando você for fazer qualquer tipo de exercício para o abdômen dê uma folga de 1 – 2 minutos antes de iniciar a próxima repetição. Outra ideia é aumentar o número de abdominais que você faz em cada repetição.
2- Nunca pule o café-da-manhã.

Pular o café-da-manhã é a pior coisa quando se quer perder a gordura da barriga rápido. Coma um café-da-manhã saudável nos primeiros 60 minutos depois de acordar. Isso ajuda a abaixar os níveis de colesterol ruim e evitar que sua insulina caia mais tarde. Tenha sempre o hábito de tomar café-da-manhã mesmo nos fins de semana, quando dá vontade de dormir até mais tarde. O café-da-manhã deve ser saudável e rico em fibras e proteínas. Isso vai garantir que seu estômago fique cheio e evita de você sentir fome logo.
3- Coma grãos integrais

Se você realmente gosta de pão e não pode viver sem ele, compre aqueles com grãos integrais. Substitua também o trigo, o arroz, enfim, prefira sempre a variedade marrom em vez da branca. Grãos são conhecidos por queimar gordura facilmente. Eles ajudam a metabolizar os açúcares em seu corpo e a derreter a gordura debaixo da pele.
4- Dez mil passos para perder gordura da barriga

Ande pelo menos dez mil passos por dia para te ajudar a perder a gordura da barriga. Se possível, use um pedômetro, hoje em dia eles estão disponíveis como aplicativos para celulares. Isso vai controlar o número de passos que você dá e te ajudar a atingir o objetivo.Um estudo recente mostrou que pessoas que andaram dez mil passos por dia foram capazes de perder gordura da barriga muito facilmente. Quando os mesmos participantes reduziram sua caminhada para mil e quinhentos passos (sem alterarem a dieta) sua gordura da barriga logo aumentou 8%.
5- Corte os Doces

Doces são seu inimigo número um na hora de perder a gordura acumulada na barriga. Você certamente já deve ter ouvido a frase: "um momento na boca, para sempre nos quadris". Isso é verdade quando se trata da quantidade do que você come. Se você comprar um monte de chocolates de deixa-los em sua casa, então você tenderá a comer mais. Se a vontade for muita, compre-os em pequenas quantidades e em embalagens individuais. Isso evitará que você exagere nas porções consuma muitas calorias.
Veja esse vídeo sobre remédios para emagrecer e tire suas dúvidas.






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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  



E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis 





44 comentários:

  1. Boas dicas. Pra mim a parte mais difícil é cortar os doces. Bjus!

    galerafashion.com

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  2. Boas dicas Nequerem!
    Amooo de verdade comidas integrais .. frutas..etc...
    Agora cortar o doce é bem complicado p/ mim.

    bjos
    http://prosadepenteadeira.blogspot.com.br/

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  3. Adorei as dicas !!
    Eu já sigo todas *-*
    Bjim

    blogpatyrezende.blogspot.com

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  4. Café da manhã é a principal refeição do dia, amo! Ótimas dicas, vamos nos esforçar para ficar bem para o verão.
    Bom fim de semana!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://nannafonseca.blogspot.com.br

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  5. Oh it is all so wonderful! That last picture is me for certain :)P Kisses

    All Things Bright and Lovely

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  6. I like that quote about not believing in your failures but believing in your potential ♡ xox

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  7. Gostei imenso desta tua postagem e das tuas sugestões,ideias super brilhantes,beijinhos fofinhos e excelente fim-de-semana!!

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  8. Bom dia Né
    Adorei estas dicas, tão importantes para nós... Obrigada

    Beijo, bom fim de semana

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  9. Adorei!

    http://helderschicplace.blogspot.com/2015/10/black-stripes.html

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  10. Preciso mesmo de usar essas dicas e jáaaaa!! :)
    http://modadarapunzel.blogspot.pt/

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  11. Very nice poooost!!


    http://diariopelorricen.blogspot.com.es/

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  12. it's funny,very interesting and cute xx
    www.youngersthings.blogspot.com

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  13. Ótimas dicas...

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  14. Oi Né
    Gostei das dicas , eu ainda tenho que me policiar muito , porém já estou comendo bastante saladas e frutas, e chocolate só de dois em dois meses , é minha perdição.
    beijinhos

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  15. Boas dicas, amei ler amiga Nequéren!
    Faço caminhadas de uma hora por dia e isso me ajuda a me manter sempre com o mesmo peso, tudo é questão de hábito, os alimentos são fundamentais!
    Abraços linda amiga!

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  16. Hoje o blog está cheio de coisas deliciosas e vitaminadas.
    Um abraço e bom fim de semana.

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  17. São ótimas dicas.
    Sou louca pra secar a minha.
    Beijos
    www.pamlepletier.com

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  18. Adorei as dicas! Obrigada :D
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  19. Adorei as dicas, muito boas mesmo!
    Eu já ando imenso e mesmo assim não está a ser suficiente para perder a barriguinha mas hei-de começar a contar os passos e fazer tudo mais..direitinho ^^

    Beijinhoos ****
    Cantinho da Suu

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  20. Curti muito essas dicas, de todas com certeza a mais difícil é cortar os doces (risos).
    Mega abraço!

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  21. Its hard to live a healthy lifestyle, but the result sure feels good. :)

    missymayification.blogspot.co.uk

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  22. Hum! Que dicas deliciosas de saúde.
    Afinal cuidar da saúde é preciso, pra isso os exercícios e a alimentação faz-se necessário.
    Dicas destas são sempre ótimas, despertando-nos o interesse necessário para o nos bem esta, físico e mental.
    Nequéren Amei as dicas.
    Como sempre esta a nos surpreender com suas postagens...
    bj bj em seu heart.

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  23. Arrasou nas dicas. E é verdade sobre o café da manhã, desde que comecei a inserir na minha vida, senti a diferença no meu corpo.
    Beijos!
    www.stehml.com

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  24. cortar os doces é sempre o mais dificil p mim!

    Pam xo/ Pam Scalfi♥

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  25. Essas dicas foram uma alerta para mim.. Preciso por em pratica.
    Lindo final de semana;
    Bjs

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  26. Ótimas dicas, já estou as colocando em prática! Bom fim de semana!
    Beijos
    Bluebell Bee

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  27. A healthy life style is the dream for sure. Thank you for sharing.
    http://fashionablyidu.blogspot.com/

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  28. Ótimas dicas!
    Beijos U&B
    Adriana
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

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  29. I totally enjoyed this post! Have a nice weekend! :)

    http://www.itsmetijana.blogspot.rs/

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  30. Só me falta mesmo cortar os doces e começar o exercício eheh
    Messy Hair, Don’t Care | Blog

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  31. Great post and amazing pictures :)...thx for sharing!

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  32. Uma belissima postagem!!!

    Beijo... visite...=http://quadrasepensamentos.blogspot.pt/
    Bom fim de semana.

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  33. Oi Ne
    Mais uma sequência de ótimas dicas. Bora seguir
    Um ótimo domingo
    Beijos

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  34. Ótimas dicas. Bjssss

    www.blogdatatah.com
    www.facebook.com/blogdatatah

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  35. Excelentes dicas! Gostei imenso!

    beijinho,
    - Miss Grace -

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  36. Estou com esse projeto de secar a barriga, vou entrar naa academia!
    grandemetamorphose.blogspot.com.br

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  37. Oi, Nequéren, tudo bem?

    Ótimas dicas! A gordura da barriga parece ter vida própria, demora muito para ir embora! hahaha

    Beijo
    - Tamires
    Blog Meu Epílogo | Instagram | Facebook

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  38. A parte mais difícil pra mim é controlar os doces na TPM
    Bom fds
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  39. Nossa difícil seguir essas regras heim... Rs.... Mas ótimas dicas linda, gostei muito. Vou me policiar mais!

    www.fikesperta.com

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  40. Nossa difícil seguir essas regras heim... Rs.... Mas ótimas dicas linda, gostei muito. Vou me policiar mais!

    www.fikesperta.com

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