11 dezembro, 2015

Os Benefícios do Quiabo para Saúde!!!



Olá!!!Meninas e Meninos, bom final de semana hoje como todos os sábado, eu sempre mostro para vocês dicas de frutos e verduras ou chá, hoje tem os Benefícios do Quiabo para saúde, incluem sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol total, melhorar a saúde digestiva, melhorar a visão, melhorar a saúde da pele, proteger a saúde infantil, prevenir certos tipos de câncer, fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular, ajuda o sistema imunológico, reduz a pressão arterial, e proteger a saúde do coração. Eu pesquisei e encontrei no Site Dicas de Saúde.

Vídeo novo:https://www.youtube.com/watch?v=QTTJlojHXF8 bolo sem trigo.

Mensagem do dia: Descanse, descanse muito, porque amanhã quando levantar terá o mundo inteiro aguardando seu sorriso!

SITE: http://www.saudedica.com.br/os-beneficios-do-quiabo-para-saude

Informação Nutricional do Quiabo: O Quiabo pode não ser o vegetal mais convencional no jardim, mas o seu rico teor de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, B, C, E e K, bem como cálcio, ferro, magnésio, potássio, e de zinco. Além disso, quiabo contém altos níveis de fibra mucilaginoso.




Os Benefícios do Quiabo

Saúde Digestiva: Talvez a melhor parte da adição de quiabo na sua dieta é o aumento significativo que pode ter sobre o seu consumo total de fibras. Fibra Mucilaginous que você encontra no quiabo pode ajudar a mover a comida através de seu aparelho digestivo, acrescentando granel. Isto significa que os movimentos intestinais são mais regulares e há uma redução nos problemas gastrointestinais, tais como distensão abdominal, cãibras, constipação, e o excesso de gás. Estranhamente, ele também ajuda a prevenir a diarréia Finalmente, a fibra pode ajuda a limpar o excesso de colesterol no organismo.

Saúde dos Olhos: O quiabo contém um elevado teor de vitamina A , bem como componentes antioxidantes, como beta caroteno, xanthein e luteína. Antioxidantes são compostos poderosos que destroem ou neutralizam os radicais livres, que são os subprodutos perigosos do metabolismo celular. Os radicais livres são responsáveis pela degradaçao das células no corpo, incluindo os responsáveis pela visão. Com altos níveis de quiabo em sua dieta, você terá mais proteção para sua visão, incluindo a degeneração macular e catarata.

Saúde da pele: Os antioxidantes da vitamina A também são capazes de proteger a pele, promovendo a cicatrização mais rápida, reduzindo o aparecimento de cicatrizes e acne, e eliminar rugas. Isto é porque os antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres, o que pode danificadas as células da pele.

Sistema Imunológico: Os vários componentes antioxidantes que há no quiabo, torná-lo muito benéfico para combater os radicais livres, mas o alto teor de vitamina C também significa que o sistema imunológico em geral é impulsionado. A vitamina C pode estimular o sistema imune em criar mais glóbulos brancos, que podem combater os outros agentes patogénicos e matérias estranhas no corpo, que podem comprometer o sistema imune.

Pressão Arterial e Saúde do Coração: O quiabo é uma boa fonte de ambas as vitaminas e minerais, incluindo potássio, que é um aspecto essencial da saúde humana. O potássio é necessário para manter o equilíbrio de fluidos no corpo, porque ele equilibra sódio. Além disso, potássio ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e as artérias, o que, por conseguinte, reduz a pressão arterial e diminui a tensão sobre o sistema cardiovascular. Isto significa que a coagulação e aterosclerose será muito reduzida.

Efeitos Colaterais: Uma coisa que você precisa se preocupar com quiabo, é seus altos níveis de oxalatos. Oxalatos pode causar problemas nos rins e na vesícula, como a oxalatos tem vínculo com pedras existentes pode também levá-los a crescer mais ainda. Fritar quiabo também pode conter perigosamente um alto nível de sua ingestão de colesterol para o dia, por isso, cozinhá-lo de outras maneiras é sábio, se você quiser manter um bom equilíbrio do colesterol em seu corpo. além destas considerações, desfrute do quiabo.


Novo  Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=QTTJlojHXF8



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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  



E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis 




29 comentários:

  1. Nossa quanto beneficio, e o melhor de tudo é que é uma delicia.
    Eu sabia que era muito bom para algumas coisas, para a pele não tinha ideia.
    Tem post novo no blog “PRESENTES CRIATIVOS DE NATAL PARA NAMORADOS”
    Te espero lá.
    Blog Estilo.Quem tem?

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  2. Ele tem muitos benefícios e eu nem sabia. Eu gosto de quiabo. Bjus!

    galerafashion.com

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  3. Nunca experimentei mas fiquei cheia de curiosidade!

    http://venus-fleurs.blogspot.pt/

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  4. Não sabia que tinha tantos beneficiários, bom post.
    Beijinho*

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  5. I love farm fresh vegetables!! LOved this post!! :)

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  6. Não conheço..Nem sei se por aqui há à venda.Vou estar atenta

    Um sábado feliz
    Beijos
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  7. Can you believe I never tasted okra now you convince me to try it with all this awesome benefits.

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  8. odeio Quiabo!! nao gosto mesmo nada do sabor!

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  9. Minha família ama quiabo, sempre botam ele no feijão... eu confesso que sempre fui meio reticente a ele sabe... o tipo que foge das quiabadas da vida, mas depois dessa enxurrada de informações, vou entra no clube dos adoradores do quiabo.


    #DoQueEuLeio "

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  10. Oi Né
    Adorei a postagem, é muito importante termos uma alimentação saudável,
    quando temos tantas coisas para nos tirar do foco.

    beijinhos e bom fim de semana

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  11. Great post :)

    New post at

    http://shizasblog.blogspot.com

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  12. Não sabia da importância dele para o controle do colesterol! Adoro quiabo!
    Beijos!

    EsmaltadasdaPatyDomingues

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  13. Tá aí um alimento que ainda não consegui encarar.Mas preciso vencer isso, ele tem tantos beneficios ne? eu precisava comê-lo principalmente pela saude da pele.Ainda vou tentar...rsrs

    bjs

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  14. Não gosto muito! Mas ele tem muuitos benefícios.

    Beijão :*
    http://www.papodemeninasaer.com/
    @blogpapodemeninas

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  15. Realmente vale a pena , mas eu não curto não...rs
    Obrigada pela visita
    Tenho um ótimo e alegre sábado!
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  16. É um ótimo alimento mas o difícil é ingerir esse legume
    Eu não gosto de quiabo
    Um beijinho amiga

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  17. Não gosto mais tem grande qualidades !
    Beijinhos.

    http://tudopresentenavida.blogspot.com.br/

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  18. Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  19. Great post and amazing pictures :)...thx for sharing!

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  20. Aqui em casa minha mãe é fã de quiabo eu como mas não todas as vezes prefiro giló rs!

    Nãos sabia de todos esses beneficios.

    www.sempremorenaantenada.blogspot.com

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  21. Nunca ouvi falar dessa planta,desconhecia totalmente!! http://cenasemaiscenas29.blogspot.pt

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  22. Sometimes I like Okra and sometimes I don't. It does taste funny lol :-)

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  23. Olá...
    Adorei saber as propriedades, do quiabo...
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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  24. Nunca provei, mas já vi várias vezes no supermercado e achei-lhe piada! Tenho de comprar :)

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