25 agosto, 2016

Os Benefícios do Quiabo



Olá!!!Meninas e Meninos, hoje tem mais uma dica sobre o nutriente de uma verdura que nem todos gostas mais vejam o que ela tem que ajuda na nossa saúde. O Quiabo ou “senhora dedo“, como é vulgarmente conhecido, é um longo e fino vegetal de cor verde, que faz parte da família da malva. Ele é amplamente produzido e consumido em regiões tropicais e subtropicais. O quiabo é geralmente fritos e utilizado na preparação de cozidos, Sopas e vários tipos de molho também são preparados com quiabo. Então, vamos dar uma olhada nos vários benefícios Nutricionais do Quiabo.

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Benefícios Nutricionais Quiabo
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O quiabo tem um baixo ter calórico. Ele fornece cerca de 30 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele fornece principalmente carboidratos e fibras dietéticas. Além das Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. e os Minerais como o Cálcio, Ferro, Zinco, Magnésio e Potássio.

Benefícios do Quiabo Para a Digestão
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O quiabo tem propriedades laxantes e é rico em fibras alimentares. por este motivo, o quiabo ajuda na digestão e na evacuação.

Benefícios do Quiabo Durante a Gravidez 
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O Quiabo é uma excelente fonte em vitamina do complexos B. Estas vitaminas ajudar na produção e manutenção de novas células. O folato no quiabo podem ajudar a prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascido e pode auxiliar no seu desenvolvimento global. A Vitamina C também pode contribuir para o desenvolvimento fetal.

Quiabo auxilia a Perda de Peso
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O quiabo é um vegetal de baixo teor calórico e é uma grande fonte de fibra dietética. A fibra dietética é conhecida por ajuda na saciedade e também contribuir para um sistema digestivo saudável. Além disso, o Quiabo pode ser cozido no vapor e consumidos para colher seus benefícios nutricionais.

Benefícios do Quiabo Para Coração 
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O Quiabo contêm Pectina solúvel, que, por sua vez melhora a saúde do coração. Além disso, o quiabo ajuda a reduzir o mau colesterol devido ao seus nutrientes. A aterosclerose também podem ser prevenida, pois, o quiabo auxilia na redução do colesterol e na coagulação.

Quiabo Combate a Diabetes
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O quiabo tem um alto teor de fibras. elas ajudam na estabilização do nível de açúcar no sangue. além disso, o quiabo Auxilia no controle da absolvição do açúcar.

Quiabo é rico em Vitamina C
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A Vitamina C é um antioxidante natural, que ajuda a combater os radicais livres, ajuda na reparação dos tecidos e ainda são benéfica. Além disso, ela também ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, que, por sua vez prevenir contra germes nocivos e pode afastar tosse e gripe.

Benefícios do Quiabo para Olhos
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O Quiabo é rico em alguns composto como a Xantina, luteína e betacaroteno, Estes compostos são úteis contra catarata e cegueira noturna.

Benefícios do Quiabo Para Saúde
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O Quiabo é rico em Ferro, folatos e Vitamina K que ajudam na prevenção da anemia.

O Quiabo
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É rico em mucilagem. A mucilagem, no sentido botânico é uma secreção rica em polissacarídeos ele atuar como um grande condicionador para o cabelo. Ela pode ser aplicada para combater prurido no couro cabeludo e cabelos secos.


O Quiabo
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Os alimentos ricos em flavonóides antioxidantes como xantina, betacaroteno e luteína pode inibir as células cancerosas a crescer. Eles mostraram ser útil no tratamento do câncer de pulmão e cavidade oral. A Vitamina K presente no quiabo ajuda no fortalecimento dos ossos e também atua como um co-fator para as enzimas de coagulação do sangue.
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Si
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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom
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50 comentários:

  1. Ele tem muitos benefícios. Ainda bem que gosto de comer em saladas. Bjus!

    galerafashion.com

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  2. Não sabia que ele tinha tantos benefícios confesso que nunca comi :x
    ♥Um super beijo♥

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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  3. Yo nunca había escuchado del quiabo, pero al parecer es un super alimento, y que ayuda a los diabéticos, ojalá pudiera encontrarlo en mi ciudad, gracias por compartir guapa! Besos.

    www.urbanikamoda.blogspot.com

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  4. Really interesting post...thx for sharing! xx

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  5. Great post and photos:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com

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  6. interesting!
    NEW BLOG ! please follow me : YOUNG BLOG

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  7. Obrigado querida :D

    Não conhecia mas, de facto, tem imensos benefícios!

    NEW OUTFIT POST | I Woke Up Feeling This Way
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  8. Adoro quiabo!
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  9. I love these thanks for sharing :)

    http://shizasblog.blogspot.com/

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  10. Yum, one of my favourite foods!
    Have a lovely weekend :)
    Rosanna x
    Rose's Rooftop

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  11. I have not tasted this veggie that I hear so much about. Have a lovely weekend.

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  12. MEnina, se tem uma coisa que eu não consigo comer é esse quiabo..rsrsr
    Não gosto de jeito nenhum :P

    Beijos lindona!

    Fran
    Achei e Rabisquei

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  13. Adorei saber mais sobre os benefícios do quiabo! Obrigada pelo post!
    http://www.magazinefeminina.com

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  14. Olá Ne
    Uma fruta muito pouco conhecida kkkkk, adoro quiabo.
    Bjs

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  15. Não conhecia, e acho que cá não existe.
    Beijo, bom fim de semana.

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  16. Such a wonderful post! Have a great weekend.

    STYLEFORMANKIND.COM
    Bloglovin

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  17. Comi outro dia não sou fã mais comi rs...

    bjokas=)

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  18. Você me fez recordar minha mae, que adorava quiabo! Sei que o quiabo tem muitos benefícios, mas nunca consegui me apaixonar por ele! ;)
    Ótima reportagem, parabéns!

    Claudia
    www.claudias-welt.com

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  19. Nunca fui super fã de quiabo, acho que tem que ser MUITO bem feito para ficar gostoso!

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  20. Adorei saber dos benefícios, mas detesto quiabo... Minha mãe gosta, então vou mostrar seu post para ela.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  21. Uau, quantos beneficios! A gente come e nem sabe né? Adoro ele bem fritinho rs

    Ah, te desafiei em uma tag la no blog. Passa de la pra conferir ♥

    Um super beijo

    Blog M de Mustache
    Página no Face
    Twitter
    Insta

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  22. Ameiii esse post ficou super nutritivo kk beijoss
    primaveeraa.blogspot.com.br

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  23. Interesting post! Have a great weekend!:))

    xxBasia
    http://kasztanowydomek.blogspot.co.uk/

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  24. Thanks for that interesting post!!
    Have a nice weekend

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  25. Nem fazia ideia que o quiabo tinha tantos benefícios! Estamos sempre a aprender! :D
    beijinhos

    amarcadamarta.blogspot.com

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  26. Que máximoooo!
    Não imagina tantos benefícios assim, mas adorei saber! =)
    Agora vou comprar ainda mais quiabos para fazer haha

    Ah, também amei a mensagem do dia, muito linda!

    Amore, tem post novo lá no blog, te convido a vir conferir! =)

    Beijos
    Amanda Z.
    www.diariodelooks.com

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  27. São vários benefícios mas eu odeio o gosto haha
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  28. Eu amo quiabo! Gostei muito de saber mais sobre seus benefícios. Tenha um dia abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  29. Interesting post and great review. I'm your new followers ♥
    Would you like to follow me back?
    http://anielasv.blogspot.com/

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  30. Great post dear, very interesting! xox
    Vesna - new post on Home Chic Club

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  31. awesome post! i hope you're having a lovely day :)

    mfashionfreak♥blog

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  32. uau, tantos benefícios :)não fazia ideia
    beijos

    Blog ChocoPink / Instagram / Facebook

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  33. Senhora dedo? Hahaha, isso não sabia. Eca, detesto quiabo, rsrs, nem esse tto de benefícios me faz comer.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

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  34. Gente do céu, quantos benefícios. Mas vou te falar é difícil de gostar hahaha

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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  35. Non conoscevo tutti questi benefici
    Grazie mille per avermi insegnato questo
    Un bacio

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  36. Nice post!

    http://carinazz.blogspot.com.ee/

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  37. hum adoro quiabo, não sabia que tinha tantos benefícios bjs
    lanibelezafeminina.blogspot.com.br

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  38. Quantos benefícios que o quiabo oferece!

    não sabia
    adorei o post
    eu fazia quiabo toda semana, vou começar a comer novamente
    minha vista anda um caco.
    beijinhos bom fim de semana Zizi

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  39. Apesar de não gostarmos... esse post é maravilhoso!
    Rico em informações!!!
    O Quiabo é bom mesmo! (mas ainda continuamos a não gostar! kkk)
    Parabéns pelo post princesa!
    Beijinhos.
    Blog Princesas do Rei
    Canal Princesas do Rei (Lançamento)

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  40. Eu amo quiabo, no acarajé ou na comida baiana. Saber que eles tem tantos benefícios só me ajuda e me da mais e mais fome dele. Eu amo quiabo e recomendo.
    lua do mar ☾♡☽

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  41. Having faith so strong is amazing... we all need more of that xox

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  42. Nunca provei, mas ando a ficar mesmo curiosa :D

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