15 setembro, 2016

Os Benefícios da Abobrinha...



Olá!!!Meninas e Meninos vocês gostam de abobrinha? Então meus amores vejam os benefícios que ela traz de bom para nossa saúde. Os Benefícios da abobrinha para saúde são grandioso, Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O Potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio. Além disto, A Abobrinha é rica em Niacina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A Além dos minerais como Potássio, Fósforo, Cálcio, sódio e Magnésio. Esse alimento é também um aliado do coração e dá forcinha extra aos ossos. Então, leia mais sobre as 8 razões pelas quais você deve incluí-lo na sua dieta.
 
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Abobrinha Melhora a Digestão: A Abobrinha auxilia na digestão, previne a constipação e mantém os níveis baixo do açúcar no sangue.
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Abobrinha Ajuda a Baixar o Colesterol: As fibras alimentares na abobrinha ajudam a reduzir o colesterol, anexando-se aos ácidos biliares que o fígado produz a partir do colesterol para digerir as gordura. Porque a fibra se liga tão bem com ácidos biliares, aumentando assim a sua capacidade de digerir imediatamente as gorduras, o fígado é responsável pela produção de mais ácido biliar. O fígado ainda ajuda em uma redução do nível de colesterol total no corpo. Além disso, os altos níveis de Vitamina C e Vitamina A impedem que o colesterol fiquem nos vasos sanguíneos do corpo, dificultando, assim, o aparecimento da aterosclerose.

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Benefícios da Abobrinha na Prevenção do Câncer: As fibras ajudam nos movimentos intestinais saudáveis e regulares, as grandes quantidades de fibra presente na abobrinha também ajudam a prevenir possíveis  toxinas cancerígenas de se estabelecerem no cólon. Além disso, as vitaminas A e C, bem como ácido fólico, encontrado na abobrinha atuam como poderosos antioxidantes que combatem o stress oxidativo que pode levar à diferentes de câncer.

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Benefícios da Abobrinha na Prevenção do Câncer: As fibras ajudam nos movimentos intestinais saudáveis e regulares, as grandes quantidades de fibra presente na abobrinha também ajudam a prevenir possíveis  toxinas cancerígenas de se estabelecerem no cólon. Além disso, as vitaminas A e C, bem como ácido fólico, encontrado na abobrinha atuam como poderosos antioxidantes que combatem o stress oxidativo que pode levar à diferentes de câncer.

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Abobrinha é Benéfica Para a Saúde da Próstata: Estudos mostram que os fitonutrientes presente na abobrinha auxiliam na redução dos sintomas de benigna hipertrofia prostática (BOH), uma condição na qual a glândula da próstata aumenta e leva a complicações com a micção e funções sexuais em homens.

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Abobrinha é um Agente Anti-inflamatória: As vitaminas C e A, servem ao corpo como antioxidantes potentes, mas também agentes anti-inflamatórios eficazes. Juntamente com o Cobre encontrada na abobrinha, estas vitaminas impedi o desenvolvimento de muitas doenças hiper-inflamatórios, incluindo asma, osteoartrite e artrite reumatoide.

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Abobrinha é Benéfica Para a Saúde do Coração: Uma pequena quantidade de abobrinha já contém mais de 10% da RDA de Magnésio, um mineral comprovada que reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Abobrinha também fornece folato, que é uma vitamina necessária na quebrar de aminoácido perigoso homocisteína , caso os níveis no corpo aumentem demais, podem contribuir para ataques cardíacos e derrames.

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Abobrinha Ajuda a Baixa Pressão Arterial: Junto com o Magnésio, o Potássio encontrado na abobrinha, eles ajudam a controlar a pressão arterial. a hipertensão ou a pressão alta, pode levar a arteriosclerose (danos nos vasos sanguíneo), ataque cardíaco e muitas outras condições médicas graves.

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Abobrinha é Rica em Manganês: O Manganês é um mineral e um nutriente essencial que nos oferece muitos benefícios para a saúde e contribui para uma série de funções fisiológicas normais. Uma xícara de abobrinha contém 19% da RDA de manganês, que ajuda o corpo a metabolizar proteínas e hidratos de carbono, participa da produção de hormônios sexuais, e catalisa a síntese de ácidos graxos e colesterol.

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O Manganês na abobrinha também aumenta os níveis de superóxido dismutase (SOD), a enzima responsável pela proteção contra o stress oxidativo mitocondrial. Finalmente, o manganês é essencial para a produção de prolina e de aminoácidos que permite o colagênio se formar, e permitindo, assim, uma pele mais saudável e melhorando a capacidade de cicatrização de feridas.


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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom
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58 comentários:

  1. Abóbora costumo utilizar nas sopas!! É um bom produto para colocar nas sopas,já o meu pai é um perdido por abóbora frita mas,infelizmente,não se pode abusar dos fritos!! Feliz sexta-feira para ti,fica bem querida!!

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  2. Olá Nequéren
    Nossa não sabia que a abobrinha traz tantos benefícios para a saúde!
    Até ajuda a diminuir a pressão alta e o colesterol.
    Eu participo da campanha segunda sem carne, estou descobrindo novos sabores, vou incluir a abobrinha em alguns pratos neste dia!
    Aaaiiinnnn que linda a última foto, cortar a abobrinha igualzinho um espaguete, dá um bom prato vegetariano e que aspecto fantástico!
    Obrigada por compartilhar eu amei o post <3
    Bjs Luli
    Café com Leitura na Rede

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  3. Caramba!!!
    Adoro abobrinha, mas não sabia que ela é tão rica em benefícios para nosso organismo!!!
    Por um prato com mais abobrinha!!! kkkkkkkkk
    bjks
    Shirley
    http://www.sociedadedoesmalte.com.br/2016/09/sweet-pea-ilnp.html

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  4. oi flor, tudo bem?

    eu adoro abobrinha, mas não imaginava que tinha tantos benefícios. adorei saber beijos e obrigada pela visita

    Taynara Mello | Indicar Livros
    www.indicarlivros.com

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  5. Its a yummy salad :)

    http://shizasblog.blogspot.com/

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  6. I love courgettes. They are so versatile.
    Have a nice day

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  7. Muito obrigado :)

    Nunca experimentei mas tenho de provar!

    NEW CITYBREAKS POST | Oporto: Where I Feel Happy.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  8. amo! deliciosas e muito saudaveis!
    Pam xo/ Pam Scalfi♥

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  9. Glad I eat zucchini now to know it has all these benefits its a plus. Have a lovely weekend dear.

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  10. Não sabia que tinha tantos e bons benefícios.
    Um abraço e bom fim-de-semana.
    Andarilhar

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  11. tantas coisas boas que tem mas mesmo assim acho o gosto super ruim haha
    beijos



    https://loucaapaixonada22.blogspot.com.br/

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  12. tantas coisas boas que tem mas mesmo assim acho o gosto super ruim haha
    beijos



    https://loucaapaixonada22.blogspot.com.br/

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  13. tantas coisas boas que tem mas mesmo assim acho o gosto super ruim haha
    beijos



    https://loucaapaixonada22.blogspot.com.br/

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  14. Quando eu era criança odiava rsrs
    Mas agora gosto bastante,principalmente na sopa haha

    Beijos
    Fran
    Achei e Rabisquei

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  15. Não conhecia todos estes benefícios!
    Gostei muito do post :)

    http://myfashionsenseblog.blogspot.pt/

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  16. Nice post! Have a great weekend.

    STYLEFORMANKIND.COM
    Bloglovin

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  17. So healthy!
    ♥☻♥☻♥
    Jeanne
    http://fashionmusingsdiary.com

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  18. Ai adorei conhecer mais sobre esse gengibre
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  19. Que máximo, não sabia nada disso.
    Costumo fazer detox com gengibre, mais vou tentar usar mais abobrinha em minha vida hehe
    Beijinhos ;*
    Blog Menina Caprichosa | Canal Youtube | Facebook | Insta

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  20. .*☆*.¸✽.*♡*.✿⊰✽⊱✿.*☆*.¸✽¸.*♡*.✿⊰✽✿.*☆*.¸✽¸.*♡*.
    Bom dia Nequeren! A abobrinha é um excelente alimento e junto com os demais podemos fazer uma refeição deliciosa e super saudável!
    Vim bordar um recadinho desejando um excelente final de semana pra você e sua família. Quero me desculpar pela ausência, uma vez que tenho trabalhado bastante na minha campanha para conseguir o apoio da minha cidade de BH!
    Veja como estou trabalhando, o apoio físico e o das redes sociais são muito importantes:
    ♥ Blog Hilda's Bordados ♥
    ♥ Canal Hilda's Bordados ♥
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    .*☆*.¸✽.*♡*.✿⊰✽⊱✿.*☆*.¸✽¸.*♡*.✿⊰✽✿.*☆*.¸✽¸.*♡*.

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  21. Amo abobrinha, mas não sabia que era tão bom assim.

    Bjim...
    blog Usei Hoje
    Instagram | Twitter | Fan Page

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  22. Muito bem. Gostei de te ler e saber mais sobre este "legume"

    Bom fim de semana
    Beijos

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  23. É sempre importante saber estes benefícios!

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  24. Por cá chamamos courgettes, utilizo muito na sopa, mas não sabia dos benefícios.
    beijos e bom fim de semana

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  25. Eu gosto de abobrinha sim, mas não sabia de metade de seus benefícios. Ótimo post Flor!
    Boa sexta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://marifonseca21.blogspot.com.br/

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  26. Muito saudável!! Boa!
    Bom fim de semana!
    http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/

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  27. Confesso que nao costumo ingerir esse alimento, mas agora sei dos seus beneficios.
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

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  28. Quantos benefícios! Não conhecias nem metade deles.

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  29. Adoro abobrinha :D
    Gostei muito do post!!

    Um beijo,

    www.purestyle.com.br

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  30. Eu amo abobrinha, adorei saber sobre ela. *-*
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  31. Amei ler e saber, aqui em casa consumimos muitos legumes, verduras e frutas, entre esses a deliciosa abobrinha!
    Abraços linda amiga!

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  32. Ai eu odeio, mas não sabia de todos esses benefícios, vou fazer uma forcinha para comer agora.
    http://souadultaagora.blogspot.com.br/

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  33. Mesmo com os benefícios não consigo gostar.. rsrs
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

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  34. Oi amore, tudo bem?
    Adorei conhecer os benefícios da abobrinha, eu uso bastante no dia a dia, principalmente depois que comecei a reeducação alimentar! =)
    Não é um alimento que eu morro de amores, mas é gostosinho e tem MUITOS benefícios né? hehe

    Amore, tem post novo lá no blog!

    Beijos
    Amanda Z.
    www.diariodelooks.com

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  35. Nossa, quantos beneficios. Não sabia que era tantos, não gosto muito de comer, mais vou tentar.. ❤

    www.kailagarcia.com

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  36. Ainda bem que sempre amei abobrinha.
    Nossa amei saber que ela faz tão bem para saúde.

    Bjs
    Blog La Rosa Blanca
    FanPage | Instagram

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  37. Eu gosto muito de abobrinha principalmente com ovo, é uma delícia, quantos benefícios bons que ela tem, vou passar a comer mais ela, Nequeren bjs.

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  38. Nossa!! Quantos benefícios, quantas coisas boas!!Adoro abobrinha, hummm
    Amei demais o post.
    Obrigada pela visita.

    um beijoo e ótimo final de semana.

    www.chuvanojardim.com.br

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  39. Fico imensamente contente que tenhas gostado da receita que publiquei no meu blogue,obrigada pela tua visita!!

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  40. Lovely post, dear!

    xx
    Aida
    http://espritdemode.blogspot.co.uk/

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  41. nice , my friend start buying it of late
    latest post
    http://www.melodyjacob.com/2016/09/feminism.html

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  42. I'm so glad I love zucchini, didn't know it was this beneficial. Thanks for sharing.

    http://fashionablyidu.com/

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  43. E é tão bom! Adoro!
    Beijinhos querida

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  44. r: Muito obrigada *.*
    Bom fim de semana!

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  45. Organic and natural is always so much better. :)

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  46. Aqui está algo que eu nunca experimentei, cá em casa costumam-se fazer apenas Chás daqueles das saquetas. Beijinho :)

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  47. Excellent post (as always)!Thank you very much :)

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  48. Muito interessante o post, Nequéren!:D Muitos benefícios que eu não conhecia, vou começar a comer mais..

    Beijãooo.
    O Blog da Mii ♥

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  49. Adoro 'abobrinha', fica boa em tudo! :)
    Achei piada a como o link do post diz 'chá de gengibre' :P

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