29 setembro, 2016

Outubro Rosa! Vamos Conscientizar!!!




Olá!!! Meninas e Meninos outubro chegou e vamos todos nos unir e conscientizar. Outubro Rosa é um alerta para câncer de mama. Começou em Nova York por volta de 1990 e se espalhou pelo mundo, vários artistas doaram suas imagens para campanha e vários monumentos no Brasil e no mundo são iluminados de rosa no mês de outubro. Lembre-se o evento é no mês de outubro, mas o autoexame é para ser feito todo mês e no ano todo. Descobrindo no inicio a doença tem bem mais chances de cura e sucesso no tratamento. Se ligue e abrace essa causa que pode salva a sua vida a nossa vida e dos homens também.

Mensagem do dia: Não tenha medo, tenha fé.


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Coma muitos vegetais verdes, cogumelos e cebolas.
Resultado de imagem para verduras e legumes
Uma dieta rica em nutrientes te protege contra muitas doenças crônicas, o câncer de mama está incluído. Vegetais verdes e cogumelos são os mais poderosos alimentos contra câncer de mama. Tome nota de que uma dieta vegetariana não mostra proteção contra o câncer de mama, tanto quanto uma dieta rica em vegetais verdes, feijão, cogumelos, cebolas, frutas, nozes e sementes. É a densidade de nutrientes fito químico e diversidade da dieta que oferece uma maior proteção contra o câncer, não apenas a evasão de carne ou gordura. Legumes e frutas têm sido consistentemente associados com a redução do risco de câncer de mama. Vegetais crucíferos contêm compostos anticâncer. Cogumelos bloqueiam o crescimento do tumor e tem atividade antiestrogênica, o consumo regular de cogumelos foi mostrado para diminuir o risco de câncer de mama em até 60-70%. Compostos organosulfurados em cebolas e alho também previne o desenvolvimento de cancros por desintoxicar substâncias cancerígenas.
Tome uma colher de sopa de linhaça ou semente de chia diariamente.
Resultado de imagem para sopa de linhaça ou semente de chia
Sementes de Linho e chia são as mais ricas fontes de ligninas, fitoquímicos com efeitos antiestrogênicos que também inibem o crescimento celular em tumores de mama. De fato, em um estudo feito com mulheres com tumores, metade das mulheres comeram um linho contendo muffin e a outra metade teve um controle de muffin diariamente, durante 32-39 dias. O seu tecido tumoral foi analisado, e mesmo neste curto espaço de tempo, houve apoptose significativa (morte das células tumorais) e proliferação celular reduzida de células tumorais no grupo de linhaça.
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Reduzir o consumo de proteína animal.
Resultado de imagem para proteína animalO consumo de proteína e mais especialmente produtos lácteos aumenta os níveis sanguíneos de fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1) , e o IGF-1 elevados níveis tem sido associado com o aumento do risco de cancro da mama em muitos estudos. Consumo de peixe maior nas mulheres também tem sido associado a maiores taxas de câncer de mama.
Não comer alimentos fritos.
Resultado de imagem para Não comer alimentos fritos.Cozinhe legumes ou fazer sopas de legumes deve ser a principal medida de cozinhar. Alta temperatura de cozimento seco produz compostos potencialmente cancerígenos - acrilamida (formada em alimentos ricos em amido, como batatas fritas) e aminas heterocíclicas (formadas em carnes). Por exemplo, frango cozidos a altas temperaturas é conhecido por conter uma amina heterocíclica chamado PHIP, que é uma substância cancerígena de mama.

Escolha suplementos sem ácido fólico sintético.
Resultado de imagem para suplementos sem ácido fólico sintético
Verifique se o seu multivitaminas e outros suplementos não contêm ácido fólico. Também não use levedura nutricional fortificados com ácido fólico. O ácido fólico é encontrado na maioria das multivitaminas e vitaminas pré-natais, e está associada ao aumento do risco de câncer de mama, enquanto que o folato proveniente de fontes naturais de alimentos está associado com diminuição do risco. O ácido fólico é sintético, não encontrado na natureza, enquanto os vegetais verdes são carregados com ácido fólico.
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Exercício pelo menos três horas por semana e manter um corpo com peso saudável.
Resultado de imagem para exercícioUma análise de 73 estudos diferentes concluiu que as mulheres com altos níveis de atividade física reduziram o risco de câncer de mama em 25%. Manter um peso saudável também é extremamente importante, uma vez que 17% dos casos de câncer de mama foram atribuídos à obesidade. Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver câncer de mama. A obesidade é um fator de risco para saúde e um grande incomodo estético para a maioria das mulheres, por isso muitas pessoas buscam como emagrecer rápido.
Não beba álcool.
Resultado de imagem para nao beba alcoolMais de cinquenta estudos têm sido realizados sobre a influência do álcool sobre o risco de câncer de mama. Mesmo bebendo 1 ou 2 bebidas por dia está associada com aumento do risco; por exemplo, o dado de um estudo sugeriu que as mulheres que bebem de três a seis bebidas alcoólicas semanalmente tem um risco maior de câncer de mama em 15 por cento em comparação com as que não bebem. Em sobreviventes de câncer de mama, beber três a quatro bebidas alcoólicas por semana aumentou o risco de recorrência de 34 por cento.
Não fume!
Resultado de imagem para não fumeCancerígenas da mama foram identificadas no fumo de cigarro, que são conhecidos para entrar na corrente sanguínea através dos pulmões e viajar para o tecido da mama, colocando em risco maior em fumantes.

Limite a sua exposição ao estrogênio.
Resultado de imagem para Limite a sua exposição ao estrogênio.Exposição cumulativa ao estrogênio é conhecida por ser um fator de risco para câncer de mama. Como tal, as mulheres que usaram terapia de reposição hormonal (TRH) estão em risco, e que o risco aumenta com o aumento da duração da HRT. O uso de maior contraceptivo contendo estrogênio também está associado com um risco aumentado. As mulheres também podem ser expostas ao estrogênio através da produção por excesso de tecido adiposo, ou de fontes ambientais, tais como produtos químicos de desregulação endócrina.
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Colaboradora:

 

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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

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57 comentários:

  1. Amei sua postagem. realmente todas devem estar conscientizadas, e suas dicas são ótimas!

    ✯ Instagram ✯✯ Blog Diamante Turquesa ✯✯ Fan Page ✯

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  2. Achei super bacana sua iniciativa de compartilhar o Outubro Rosa por aqui, é uma causa extremamente importante! ❤

    www.kailagarcia.com

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  3. Dicas ótimas,não só para as mulheres mais para os homens também,pois fazer exercícios e se alimentar bem serve para todo mundo.As mulheres devem se unir e cuidar da saúde,outubro rosa o meus mais Pink do ano,sempte. Beijosss
    Obrigada pela visita no meu blog,fiqur a vontade para comentar e seguir se gostar. Beijosss

    meninadeprataoficial.blogspot.com.br

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  4. É tão importante esta consciencialização. Tento sempre seguir estes conselhos, penso que sejam muito importante!
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  5. Sempre participo da campanha fazendo as unhas rosa. Acho muito importante!
    Beijos
    Lily’s Nail
    Instagram @lilys_nail_

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  6. Muito importante este seu post, excelente trabalho!

    Beijinhos

    Lina Soares
    http://trintaporumalinhanoticias.blogspot.pt/

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  7. Obrigado minha linda :9

    é um mês solidário no qual vale mesmo a pena participar!

    NEW DECOR POST | Autumn Essentials At Home.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  8. Very important post!
    Have a good day

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  9. Adorei sempre com boas dicas paras não nos esquecemos
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  10. Great post and tips!
    Have a lovely weekend :)
    Rosanna x
    Rose's Rooftop

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  11. Temos que ter cuidado e estar atentos à nossa saúde...


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  12. Temos que ter cuidado e estar atentos à nossa saúde...


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  13. Belos conselhos que nunca são demais lembrar.
    Um abraço e bom fim-de-semana.
    Andarilhar

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  14. Excelentes dicas! :) Adorei!

    amarcadamarta.blogspot.com

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  15. me encanta el post!
    Muchas gracias por tu comentario en mi blog bonita, te espero por mi nuevo post, mil besos!
    http://patriciasanchezstylestreet.blogspot.com.es/

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  16. Excelente post,
    Cuidar da nossa saúde é muito importante e cabe apenas a nós a conscientização!

    Beijos
    Fran
    Achei e Rabisquei

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  17. Muito bom o post falando do assunto, temos que nos conscientizar, ótimas as dicas,a prevenção ainda é o melhor remédio, Nequerén bjs.

    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/

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  18. Muito legal o post, super informativo e essencial para quem não entende bem disso!

    Beijos da Nati
    www.oxifalei.com.br
    Snap: nath.thamires

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  19. Oi minha lindinha
    muito bom o post e informativo prevenção é importante
    bjs

    MarilisDutra
    |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

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  20. Great post!)
    Elena
    http://signorinaclub.ru/rzhavoe-nastroenie-rusty-mood/

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  21. Parabéns pelo post e iniciativa, é importantíssimo a conscientização da doença e prevenção.
    Boa sexta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://marifonseca21.blogspot.com.br/

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  22. Excelente post, se conscientizar é fundamental.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  23. Post maravilhososo
    primeiro passo e concientização ne?
    Grande beijo
    www.zilandrarodrigues.com.br

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  24. Post maravilhososo
    primeiro passo e concientização ne?
    Grande beijo
    www.zilandrarodrigues.com.br

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  25. Ótimo post, bastante informativo sobre a campanha!

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  26. outubro rosa é uma campanha maravilhosa de conscientização para as mulheres.
    amei seu post bem completo
    bjus

    dicasdachil.blogspot.com

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  27. Parabéns por conscientizar a todos sobre o Outubro Rosa, que é um mês para que todos fiquem atentos ao câncer de mama e conheça mais sobre o assunto.

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  28. Adorei a dica! Realmente prevenir é melhor que remediar ;D

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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  29. Ótima dica,é sempre bom nos prevenir e se cuidar.
    www.estilosamorena.com
    beijos!

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  30. Temos que conscientizar!

    bjokas =)

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  31. Arrasou na dica amr!
    Amei amei
    beijos
    http://www.tatycamposblog.com/

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  32. O post é genial, excelente iniciativa e tema bastante apelativo!
    Adorei, beijinhos!

    http://missweetie.blogspot.pt/2016/09/revelacao-by-sweetie-mes-de-agosto.html

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  33. Muito bom! Amei a postagem!
    A Racco, a marca que eu vendo, está com umas ideias bem bacanas para o Outubro Rosa. Também acho genial estas marcas que se preocupam com o tema, e fazem algo pra reverter a situação. No caso, comprando um kit de desodorante e sabonete íntimo, todo o dinheiro será revertido para a Femama.

    Beijocas!
    Blog Fabi Lemos
    Fan Page

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  34. Excelente post! Precisamos conscientizar cada vez mais pessoas para evitar que fiquem doentes.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

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  35. Great post. I enjoyed reading.

    http://fashionablyidu.com/

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  36. muito bom articulo
    Adicionei um novo post e me gostaria de ter a sua opinião
    tr3ndygirl fashion blog
    Beijuus

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  37. Um outubro de muita conscientização para todos nós!!!

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  38. Muito boa a postagem! Amei a iniciativa, quero fazer postagens assim também <3
    Beijos
    http://www.cabecadegarota.com/

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  39. Muy buenos consejos, prevenir es mejor que lamentar.

    www.urbanikamoda.blogspot.com

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  40. Oi
    gostei do poste de conscientização, eu preciso fazer mais exercícios, nem gosto de ficar perto de quem fuma, imagina fumar.

    momentocrivelli.blogspot.com

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  41. Vamos nos conscientizar sim, ótima essa campanha.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia

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  42. Oie
    Adorei as dicas, um post muito rico em conteúdo. Adoreiii.

    Beijinhos
    http://diariodeincentivoaleitura.blogspot.com.br/

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  43. Great review sweetheart...thx for sharing!

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