Pequenos Almoços!!!

Olá!!!Meninas e Meninos eu sigo um blog super interessante ele todos os dia posta um pequeno almoços e eu todos os dia estou lá vendo os pequenos almoços e vocês que faz regimes e gostam de almoços saudável vale apenas visitar esse blog vocês vão amar e se sentir muito bem com esses almoços. Blog: Food & Emotions siga e curta vale apenas as delicia sai todos os dia e o seu corpo  e sua saúde vão agradecer. Blog: Clik se ligue
Mensagem do dia: DEUS, obrigado por mais um dia.

Pequeno almoço

Ingredientes

3 morangos

1 iogurte magro

2 colheres de sobremesa de farinha de chia.

A farinha de chia, é o resultado da moagem do grão de chia já desengordurado e traz benefícios para a saúde. Além de ter metade das calorias e o triplo de proteínas em comparação com a farinha trigo, a farinha de chia tem um sabor agradável e ajuda a EMAGRECER (segundo os especialistas).

Pequeno Almoço

Ingredientes

1 bolachas de arroz (sem sal e isenta de glúten)

1 iogurte magro

1 banana

BAGAS DE GOJI

sementes de chia

Numa taça, deitem o iogurte e a banana cortada. Partam em pedaços a bolacha de arroz e adicionem as BAGAS DE GOJI e as sementes de chia. E depois pode comer.

Pequeno Almoço

Ingredientes

2 bolachas de chocolate (pouco calóricas)

1 laranja

Uma forma bem simples de começar a semana, não acham? Adoro a mistura deste dois sabores!

Espero que gostem!

Creme de cogumelos com alho Francês

Ingredientes

1 alho francês

3 cogumelos portobello

1 cenoura

3 dentes de alho

200ml de leite de coco

azeite, açafrão, sal e pimenta a gosto

Como fazer

1º Cortem os cogumelos, o alho francês e a cenoura em pedaços.

2º Coloquem uma panela ao lume com o azeite, o sal, uma pitada de pimenta e o açafrão . Juntem o alho francês, a cenoura e os dentes de alho. Coloquem a tampa e deixem por uns minutinhos, mexendo de de vez em quando, envolvendo muito bem os ingredientes com os temperos. Voltem a colocar a tampa e deixem mais uns minutinhos.

3º Juntem o leite de coco e deixem com a tampa até começar a ferver. Retirem do lume e passem-na muito bem com a varinha mágica juntando um fio de azeite.

Nota: Rematei o creme com um ovo cozido e com alguns pedaços de cogumelos que tinha reservado.

Curta e siga o meu canal:https://www.youtube.com/watch?v=B_PCR9rMnVk

Todas as imagens do google.

Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis