22 abril, 2015

Pequenos Almoços!!!



Olá!!!Meninas e Meninos eu sigo um blog super interessante ele todos os dia posta um pequeno almoços e eu todos os dia estou lá vendo os pequenos almoços e vocês que faz regimes e gostam de almoços saudável vale apenas visitar esse blog vocês vão amar e se sentir muito bem com esses almoços. Blog: Food & Emotions siga e curta vale apenas as delicia sai todos os dia e o seu corpo  e sua saúde vão agradecer. Blog: Clik se ligue
Mensagem do dia: DEUS, obrigado por mais um dia.



Pequeno almoço
Ingredientes

3 morangos
1 iogurte magro
2 colheres de sobremesa de farinha de chia.

A farinha de chia, é o resultado da moagem do grão de chia já desengordurado e traz benefícios para a saúde. Além de ter metade das calorias e o triplo de proteínas em comparação com a farinha trigo, a farinha de chia tem um sabor agradável e ajuda a EMAGRECER (segundo os especialistas).
Pequeno Almoço
Ingredientes

1 bolachas de arroz (sem sal e isenta de glúten)

1 iogurte magro
1 banana
BAGAS DE GOJI
sementes de chia

Numa taça, deitem o iogurte e a banana cortada. Partam em pedaços a bolacha de arroz e adicionem as BAGAS DE GOJI e as sementes de chia. E depois pode comer.
Pequeno Almoço
Ingredientes


2 bolachas de chocolate (pouco calóricas)

1 laranja

Uma forma bem simples de começar a semana, não acham? Adoro a mistura deste dois sabores!
Espero que gostem!

Creme de cogumelos com alho Francês
Ingredientes

1 alho francês
3 cogumelos portobello
1 cenoura
3 dentes de alho
200ml de leite de coco
azeite, açafrão, sal e pimenta a gosto

Como fazer

1º Cortem os cogumelos, o alho francês e a cenoura em pedaços.

2º Coloquem uma panela ao lume com o azeite, o sal, uma pitada de pimenta e o açafrão . Juntem o alho francês, a cenoura e os dentes de alho. Coloquem a tampa e deixem por uns minutinhos, mexendo de de vez em quando, envolvendo muito bem os ingredientes com os temperos. Voltem a colocar a tampa e deixem mais uns minutinhos.

3º Juntem o leite de coco e deixem com a tampa até começar a ferver. Retirem do lume e passem-na muito bem com a varinha mágica juntando um fio de azeite.

Nota: Rematei o creme com um ovo cozido e com alguns pedaços de cogumelos que tinha reservado.

Curta e siga o meu canal:https://www.youtube.com/watch?v=B_PCR9rMnVk

Todas as imagens do google.










Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAM O MEU INSTAGRAM: nequerenreis 






55 comentários:

  1. Bem legal a dica, independente de dieta, comer mais saudável é importante para todos.

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes & beleza

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  2. amei todas as dicas, eu nao gosto de comer entao achei mega util as dicas^^

    Com carinho, Hina | Aishiteru em Contos | | MelanCria Html | | YouTube |

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  3. Que coisa bem boa essas sugestões!Gostei de ver! Essa dos cogumelos, deliciosa! bjs, chica

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  4. Looks healthy and tasty :-)

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  5. Gostei particularmente das duas primeiras

    Beijinhos*

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  6. Adorei!! Comidinhas lindas, atraentes e saudáveis!!!

    Bjss

    Cores, Glitterices Etc

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  7. Dicas demais!

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/

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  8. Que delicias :)
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  9. Um pequeno-almoço saudável é importantíssimo. Ele é (ou devia ser) a refeição mais importante do dia.

    Bjs

    Isabel Gomes

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  10. Gostei da primeira receita, porque eu particularmente AMO MORANGO♥
    Beijos!
    http://ricknegreiros.blogspot.com.br/

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  11. Amei o post!
    beijos http://vielamoderna.blogspot.com.br/

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  12. Juro que não mato minha fome, eu preciso comer muitos desss, e pior que quanto mais eu como essas como bolachas, morangos eu tenho fome haha
    Amei o post e me faz para pra pensar em ter uma alimentação mais saudável!

    Mil kisses, Nay ♥ http://sonhosejovens.blogspot.com.br/

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  13. Hum tudo sudável e com cara de gostoso, beijos

    http://www.angelimcosmeticos.com.br/

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  14. Nequeren, it's always great to eat healthy and the blog sounds interesting xox

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  15. Tudo saudavel, arrasou, um dia chego lá.
    bjkas
    http://garotafucada.blogspot.com.br/

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  16. Gostei! Sou estudante de nutrição e quanto mais aprender, estudar e pesquisar melhor! bjs
    http://ofantasticomundodairis.blogspot.com.br

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  17. Fico muito feliz por esta partilha e por gostarem das minhas sugestões!
    Obrigada Nequérem Reis.

    Beijo enorme minha querida :)

    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  18. Almoço e pequeno café da manhã isso sim é saudável mesmo flor, com certeza vou ver lá o blog flor
    magrafelizpensa.blogspot.com

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  19. Eu também sigo e adoro!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  20. Bom dia
    Delicia, e alimentação saudável.
    És linda.

    Beijinhos
    Novas quadras.
    http://quadrasepensamentos.blogspot.pt/

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  21. Quantas delicias, deu agua na boca.
    Tem postagem nova no meu blog, passa lá.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
    ./\___/\
    (=~_~=)
    .*•.¸¸.•*
    .¸.•**•.¸.•*¨) ¸.•*¨)
    .(")__(") (¸.•* (¸.•*¨*•►BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥

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  22. Hummmmm delicias que já marchavam :-)

    Adorei

    Beijinhos

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  23. Não sou nada fã desse pequenos almoços.

    Isabel Sá
    https://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  24. What a healthy selection of food to try.

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  25. Tanta coisa deliciosa! Adorei as sugestões! Beijos

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  26. Tão bom aspecto :D.
    Queria ter essa vontade de fazer esses pratos :D

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  27. Que bom aspeto. E super saudável :)

    Daniel Wellington giveaway - http://www.mykindofjoy.com/

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  28. Great food:) kiss

    http://denimakeup95.blogspot.it/

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  29. Deliciosos!

    Please click on some of the links on my post:
    http://helderschicplace.blogspot.com/2015/04/april-wishlist-with-sheinside.html

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  30. Uua adorei! Post completinho! Vou almoçar frango grelhado hoje hahahaha

    Tem post novo no blog: http://patibborba.blogspot.com.br/
    Vou ficar muito feliz com sua visita

    bjuu

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  31. ai menina, qt coisa gostosa! me deu até vontade de comer aqui viu! hehe

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  32. Eu acompanho esse blog, muito bom!

    bj

    http://nandaaflordapele.blogspot.com.br/

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  33. Realmente muito apetitosos.
    Ótima 2ª feira para vc!
    Obrigada pela visita
    Beijos Coloridos!!!♥♥♥

    * Divulgando hj

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  34. E parecem ser super saborosos! deu vontade de comer esse com cogumelos *-*

    www.byanak.com.br

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  35. Que ótimas receitas! Ameeei <3
    Vou experimentar! Um beijo

    Dicas para todas

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  36. Oi, amei as receitas, deu até fome. O seu blog é muito lindo e bem organizado. Estou te SEGUINDO para não perde nenhum post. O post ficou maravilhoso, parabéns e muito sucesso!
    Se tiver um tempinho passa lá no meu:http://ssoparameninas.blogspot.com.br/

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  37. QUÉ BOM TUDO!!
    Acho que ia gostar de tudo o quase tudo :)
    Deliça!

    Beijo grande

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  38. Adorei as receitas linda
    muito obrigada pela visita volta sempre
    beijinhos
    http://cantinhodasofias.blogspot.pt/

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  39. Que óptimas receitas! Quero experimentar!
    Beijinho

    www.theblackblush.blogspot.pt

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  40. Hummm me deu água na boca, eu amo chia!
    Beijo e obrigada pela visita.

    http://katiaspironelli.blogspot.com.br/

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  41. Amei a receitinha ♥ Beijos
    http://daniellaalessandra.blogspot.com.br/

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  42. quanta gostosura menos calórica..... amei as receitinhas e já anotei algumas
    bjs
    tititi da dri

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  43. Td gostoso e levinho
    bjokas =)

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  44. r: tens que ver, está espetacular :)

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  45. Oieee
    Que delicia deu até fome!
    Beijosss
    canal:https://www.youtube.com/channel/UCB2EWS6UiPPpPa3TJKfhp_g fan

    page:https://www.facebook.com/bloghairmakeup

    Instagram: https://instagram.com/michelimartins29/

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  46. Mas que delícia , eu amei as receitinhas.

    beijinhos

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  47. Oiee Nequéren,ótimas sugestões,bem válidas,adorei ;) bjão

    Blog Paulinha & As Mulheres
    Tem sorteio rolando no face,participa ►https://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/443199◄

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  48. Nossa, que legal! Amei!
    Bjs...
    http://www.dignissimavaidade.com.br/
    FanPage: https://www.facebook.com/dignissimavaidade

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