Exercícios para Reduzir a Gordura da Barriga!!!

Olá!!!Meninos e Meninas. O Carnaval é uma época de festa, férias e é justamente nessa época que muitos querem entrar em forma. Sem dúvida, a gordura da barriga parece esteticamente desagradável. Ele pode assumir proporções graves e afetam a saúde, se não controlada no momento certo. Dieta e exercício andam de mãos dadas, pois a melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono. Se você pensou que só a dieta vai queimar a gordura da barriga, você está errado. Se você realmente deseja perder peso, você precisa incluir uma hora de exercício em sua rotina diária para o direcionamento e reduzir a gordura da barriga Vídeo Novo:https://www.youtube.com/watch?v=apP6eHn5PlI

Mensagem do dia: Não importa se o mundo esteja contra ti, faça de Deus a sua força para vencê-lo e ser feliz!

Lista de 8 exercícios que podem ajudá-lo a reduzir a gordura:

 

1. Flexões

 

Nada queima gordura da barriga mais rápido do que flexões, que ocupam a posição número um em exercícios de queima de gordura. Precauções: Durante a execução de flexões, em vez de fazer abdominais, apenas levante a um pouco, isso garante que você não machuque as costas. Além disso, não empurre a cabeça para frente enquanto faz flexões. Isto irá colocar pressão sobre o seu pescoço e resultar em dor. Basta segurar as mãos acima da cabeça e realizar o exercício.

2. Flexão de torção

Uma vez que você se acostumar com as flexões regulares, poderá praticar o exercício de uma maneira ainda mais eficaz para barriga.

Como fazer

Deite-se no chão com as mãos atrás da cabeça. Flexione os joelhos como você faria em flexões, mantendo os pés no chão. Você tem que levantar o seu torso superior durante a execução de flexões. Mas, em flexões de torção, você tem que levantar apenas o seu ombro direito para a esquerda, mantendo o lado esquerdo de seu torso no chão. Mais uma vez, alternadamente, levante o seu ombro esquerdo para a direita, mantendo o lado direito de seu torso no chão. Repita 10 vezes.

3. Flexão Lateral

Como fazer Este é o mesmo que o exercício flexão de torção. A única diferença é que você precisa inclinar as pernas para o mesmo lado em simultâneo com os seus ombros. A crise de lado incide sobre os músculos em seus lados. Precauções Certifique-se de manter seus movimentos constantes e lentos.

4. Flexão inversa

Agora é hora de fazer flexões inversa. Este é outro bom exercício para reduzir a gordura da barriga. Como fazer: Isto é semelhante ao exercício flexão torção. A única coisa que você precisa fazer é inclinar as pernas para trás, simultaneamente, com seus ombros. A crise de lado incide sobre os músculos em seus lados. Precauções: Mantenha as costas retas durante a realização do exercício, se não for executado corretamente pode resultar em dor e, em alguns casos, até mesmo ferimentos.

Barriga Menor Urgente!

Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan como fazer - cardápio. Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo? Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

               

 Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom vermelhooooooo!!! SIGAMO MEU INSTAGRAM: nequerenreis