Olá!!!Meninas e Meninos hoje mais uma dica de chá da semente da Girassol é o nome de uma planta nome científico do girassol
é Helianthus annus, cujo significado é “flor do sol”. É uma planta originária
da América do Norte e possui a particularidade de ser heliotrópica, ou seja,
gira o caule sempre posicionando a flor na direção do sol. A flor de girassol
significa felicidade. A cor amarela ou os tons cor de laranja das pétalas
simbolizam calor, lealdade, entusiasmo e vitalidade, refletindo a energia
positiva do sol. No entanto, o girassol também pode representar altivez.
Mensagem do dia:A vida só dá asas para quem não tem medo de cair.
Os benefícios da semente de girassol conseguem englobar
várias dessas promessas. A semente de girassol é facilmente encontrada com
casca, sem casca, crua ou torrada. Seu custo é baixo, seu sabor delicado, suas
propriedades riquíssimas, além de ser totalmente versátil nos preparos
culinários. Vale a pena experimentar. Saiba mais sobre os benefícios da semente
de girassol e para que serve em seu organismo este alimento fantástico.
Benefícios da semente de girassol: Ajuda a combater o mau colesterol, evitando que ele se fixe nas paredes das artérias; Fonte de selênio, reconhecidamente importante na prevenção do câncer; É desintoxicante;Seus fitoesterois aliviam os sintomas da menopausa; Ajuda a recuperar a musculatura no pós-treino; A saúde da pele aumenta devido à vitamina E das sementes; Aumenta a saciedade; O magnésio nessas sementes aliviam o estresse, acalmando os nervos; Boas para tratar enxaqueca; As sementes apresentam magnésio e cobre, que ajudam na saúde dos ossos, dentes e unhas; Suas fibras ajudam no funcionamento do intestino; A vitamina E encontrada nas sementes de girassol ajuda a aliviar dores, provocadas por doenças de natureza inflamatória, como artrite reumatóide, úlceras, etc.
Sementes de girassol para emagrecer
As sementes de girassol aumentam a saciedade, dessa forma,
sente-se menos fome e come-se menores quantidades de alimentos. Por esse
motivo, a semente de girassol ajuda a emagrecer. Para isso, consuma 30 gramas
diariamente, que poderão ser divididas entre as principais refeições.
Em nosso organismo, há uma enzima encarregada de transportar
toda a gordura que está em circulação no sangue até as células adiposas. Essa
enzima (LPL), quando em contato com o óleo de girassol, tem essa função
inibida, e nesse caso, o organismo é obrigado a buscar energia nos estoques de
gordura armazenadas em nosso corpo.
Sementes de girassol e massa muscular
De acordo com o USDA Nutrient Database National, um quarto de xícara de sementes de
girassol contribui para o ganho de massa muscular da seguinte forma: Contém
6,19 gramas de proteínas, responsáveis pelo ganho de massa muscular, bem como a
melhoria global do tônus muscular; A presença de vitamina E ajuda a recuperar a
musculatura no pós-treino; O ácido linoleico é particularmente importante para
os praticantes de fisiculturismo, atuando na construção, reparação e manutenção
do tecido muscular; O selênio é um mineral antioxidante que ajuda na massa
muscular; O magnésio ajuda na formação dos ossos e produz energia.
Valores nutricionais da semente de girassol.
Em 100 gramas de sementes temos:
60 calorias;
1.7g de carboidratos;
2g de proteínas;
5g de gorduras totais;
1g de gordura monoinsaturada;
3,3g de gordura poli-insaturada;
3g de fibra alimentar;
11,7g de cálcio;
0,6mg de ferro.
Chá de semente de girassol
Uma das formas de desfrutar dos benefícios da semente de
girassol é através do seu chá. Para isso, será preciso um litro de água onde
serão fervidas 2 colheres de sopa das sementes de girassol torradas. Após
levantar fervura, aguarde 10 minutos e retire do fogo. Mantenha tampado, em
infusão, por 20 minutos. Coe e consuma 3 a 4 xícaras de chá ao dia. Onde
utilizar as sementes de girassol
De paladar extremamente agradável, as sementes de girassol
são crocantes e poderão ser utilizadas em saladas, lanches, granola, iogurtes,
molhos e etc.
Conclução
Como pudemos observar, o girassol não é somente uma bela
flor ornamental que enfeita nossos jardins. Poderá ser também um aliado
importante na complementação de nossa alimentação, oferecendo inúmeros
benefícios. Vale a pena trazer para o nosso dia a dia essa semente. Ao
longo do tempo, será possível notar como nossa saúde ganhará vigor e energia
através de suas propriedades.
Não sabia da importância da semente de girassol, incrível o poder que tem
ResponderExcluirBeijos!
EsmaltadasdaPatyDomingues
Caramba! A semente de girassol é maravilhosa.
ResponderExcluirE pensar que eu uso pra alimentar meu papagaio!
Beijos, lindona!
Chiquereza
Que dica maravilhosa! Não sabia que havia tannntos benefícios na semente de girassol.
ResponderExcluirBeijos
Cores, Glitterices Etc
Boas dicas!
ResponderExcluirTHE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |
Adorei o post
ResponderExcluirBeijinhos
CantinhoDaSofia
Facebook
Tem post novo todos os dias
Eita, e para mim era apenas comida de hamster #brinks
ResponderExcluirAcho a flor belíssima, alegre e com um intenso significado por trás. Já as sementes nunca ingeri.
Post bem completo, parabéns!
Grata pela visita em meu blog, serás sempre bem vinda =)
http://www.umavidaemandamento.blogspot.com/
Como todos os dias uma colher de sopa de sementes de girassol.
ResponderExcluirSempre com artigos importantes. Adorei
ResponderExcluirBeijinhos
Eu não sabia de todos esses benefícios. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.com
Gostei de conhecer os benefícios da semente de girassol
ResponderExcluirbig beijos
Não sabia desses benefícios todos!
ResponderExcluirJá tem post novo no blog. Beijooos!
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Such healthy treats, dear! Enjoy your weekend, dear! xoxo
ResponderExcluirVou te confessar que nunca usei a semente de girassol na alimentação, mas cada vez mais leio sobre seus benefícios. Post bem completo
ResponderExcluirBeijocas
rendasepaetes.com
lovely post dear!
ResponderExcluirxoxo,
Winn | ♥
winscribbles.blogspot.com | Instagram
Great post! So many good things on these seeds that I didn't know :)
ResponderExcluirHave a great weekend!
xxx
www.travelera.es
Oi Linda, eu já conhecia essa semente e suas eficácia, não deixo faltar em casa. Sempre que sinto q a minha pressão está alta ou que vem uma dor de cabeça (o q quase não tenho) eu tomo é muito bom mesmo. Parabéns por anunciar aqui. Desejo a vc um final de semana maravilhoso. Bjs
ResponderExcluiré sempre bom ficar a saber mais sobre os benefícios das plantas.
ResponderExcluirIsabel Sá
http://brilhos-da-moda.blogspot.pt
Adorei o post, não sabia sobre as sementes de girassol, bjs
ResponderExcluirhttp://giulia30.blogspot.com.br/?m=1
Adorei o post, beijos e sucesso!
ResponderExcluir>> O céu de Alexandria | BLOG
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na fazia ideia que tinha tantos beneficios :o eu adoro comer disso (aqui e conhecido como pipa) nao fazia ideia que tambem dava para fazer cha nem que se podia consumir em saladas e assim
ResponderExcluircaramba, quanta coisa, não sabia de nenhum dos beneficios, a única coisa que eu sabia sobre a semente era que meu hamster comia saihsiuahsauhsjaskiuas
ResponderExcluirPeixinhos, Gabbe!
talodemaca.blogspot.com.br
Eu adoro sementes de girassol!
ResponderExcluirbeijos
www.infinitafeminice.com.br
Oh dear, I love sunflower seeds.. yummm
ResponderExcluirwww.smallnhot.com
Ótimo post :D
ResponderExcluirPost delicioso!
ResponderExcluirBeijo
Fim de semana feliz- http://quadrasepensamentos.blogspot.pt/
nice blog =)
ResponderExcluirfollowing each other via gfc, g+ and facebook?
have a nice evening =)
xoxo
http://freaky-like-gnui.blogspot.de/
https://www.facebook.com/freakylikegnui/
Really interesting post...thx for sharing! xx
ResponderExcluirOlá tudo bem?
ResponderExcluirObrigada pela visita.
Fico feliz que tenha gostado do post vou fazer outros sobre Melissa,
gosto de falar de vários assuntos legais, volte sempre que quiser.
Gostei do seu blog é bonito, e gosto de saber sobre essas coisas naturais pra alimentação é sempre bom conhecer.
beijos!!
http://bemcandy.blogspot.com.br
Ooo nice quote about getting wings by having no fear ♡ xox
ResponderExcluirGosto muito dessas 'pipas' :D
ResponderExcluirAdorei o post! Que nos deu a conhecer as excelentes propriedades das suas sementes...
ResponderExcluirConfesso que muitas... eu desconhecia!
Como sempre... belas dicas, por aqui!
Beijão
Ana