Ei!!!Venham saber as Propriedade do Milho!!!!

Olá!!!Meninas e Meninos hoje mais uma propriedade alimentar e a bola da vez é o milho, que realmente ele tem mil e uma utilidade. Os benefícios do milho são, especialmente, ajudar a regular o intestino e a prevenir a prisão de ventre porque é um alimento que tem fibras. O milho é muito rico é uma fonte de vitaminas do complexo B, vitamina A e C, é rico em manganês, e por isso tem ação antioxidante. O milho também é uma fonte de energia riquíssima, não contém glutén, tem muita fibra, aumenta a sensação de saciedade e ajuda a controlar a vontade  de comer doces, e ainda ajuda a controlar o colesterol. Então meus amores espero que gostem.

Outros benefícios do milho para a saúde podem ser

1 - Proteger as células;

2 - Reduzir os níveis de colesterol;

3 - Ajudar a controlar o açúcar no sangue;

4 - Ajudar a prevenir problemas cardíacos;

5 - Retardar o envelhecimento.

O milho pode ser utilizado de variadas formas, ao natural, em cereais matinais, mingaus, tortas, canjica, cuscuz, polenta, pamonha e pipoca. Existe ainda o óleo de milho que tem gorduras boas para o coração, como as gorduras poliinsaturadas, mas que não podem ser aquecidas porque com o aumento da temperatura a gordura deixa de fazer bem ao coração.

 

Atenção: É necessário cuidado com o milho enlatado porque, geralmente, para se conservar por mais tempo é adicionado muito sal. Aconselha-se cozer o milho e congelar para conservar por mais tempo e manter as suas propriedades. O milho é uma leguminosa rica em carboidratos e que não tem glúten e, por isso, pode ser consumido por quem tem doença celíaca.

Informação nutricional do milho

Componentes Quantidade em 100 g de milho

Energia ..............................371 calorias

Proteínas.............................9,3 g

Gorduras.............................4,9 g

Carboidratos ......................70,3 g

Fibras..................................2,9 g

Vitamina E..........................2 g

Vitamina B3.......................1,6 g

Ácido Fólico......................26 mcg

Potássio..............................285 mg

Fósforo...............................185 mg

Os usos medicinais dos cabelos de milho

O milho é um dos alimentos mais populares do mundo, mas poucos sabem que as sedosos cabelos castanhos que envolvem a espiga são um remédio precioso. Diurética, demulcentes e levemente antisséptico, são os remédios que se deve tomar ao primeiro sinal de infecção urinária, acalmando a inflamação e ajudando diminuir a irritação e limpar a infecção. Mais do que tratar a infecção, protegendo e fortalecendo, favorecendo a atividade renal e o aparelho urinário. Embora não seja, por si só um tratamento eficaz, a infusão ajuda a recuperar de cistite e a prevenir infecções recorrentes. Também pode aliviar a irritabilidade da bexiga e o fluxo urinário. A ação leve desta planta pode ser útil em outros problemas, como a uretrite crônica e a hipertrofia da próstata. Outras indicações dos cabelos do milho incluem a hipertensão e a retenção de líquidos. Apesar de terem uma ação diurética, vale a pena experimentar para incontinências de esforço ou de pressão e enumeres. 

Ele pode ser usado em diversas formas

Milho cozido: rico em fibras. Deve ser consumido apenas com um pouco de sal, sem manteiga ou margarina, para não elevar o valor calórico.

Milho de pipoca: se feita sem ou com pouquíssima gordura ou açúcar não provoca problemas, mas deve ser consumida com moderação (1 xícara de chá).

Milho de canjica: prepare a canjica com leite desnatado e adoçante para culinária.

Óleo de milho: rico em gorduras poliinsaturadas, benéficas ao coração.

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Então meus amores é 
isso espero que gostemmmm!!!  

E muitos e muitos beijos melado de batom

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