Olá!!!Meninas e Meninos hoje vou falar de uma fruta deliciosa e seus benefícios. A Manga é consumido em todo o mundo. Elas são deliciosas,
doce e agir como um refrigerante natural no verão. As manga estão disponíveis no mercado com
diferentes gostos e sabores. Elas são normalmente consumidos crus e são
saboreadas em saladas frescas e sucos. Então, Leia mais sobre os benefícios
nutricionais da Manga para saúde.
Mensagem do dia: A lei do retorno nunca falha! Mude suas atitudes negativas,
para que possa colher algo bom! Buscar
por coisas boas na vida faz toda a diferença.
A Manga fornece cerca de 60 calorias por 100 gramas do seu
consumo. Ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras,
Antioxidantes e vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C,
Vitamina E e Vitamina K. A Manga também é uma boa fonte de vários minerais como
Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.
Os Benefícios da Manda para Saúde
Benefícios da Manga Na Prevenção do Câncer: A Manga é uma
excelente fonte de antioxidantes, Estes antioxidantes são a quercetina,
isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat. além da
Vitamina A e flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina
também estão presente na Manga que mostrou-se ser eficaz na prevenção do câncer
de pulmão e da boca.
Além disso, Os antioxidantes ajudam na proteção contra os
radicais livres prejudiciais e suprimir o processo de oxidação. A Manga é uma
rica fonte de fibra dietética e contém pectina, que restringe a ação de uma
proteína chamada galectina 9, conhecido por provocar o crescimento de células
de câncer. Portanto, ela ajuda na redução do aparecimento de câncer de cólon.
Benefícios Da Manga Para Digestão: A Manga é uma excelente
fonte de fibra dietética, elas ajudam na digestão, nos movimento intestinal
adequada e ajuda a manter o trato digestivo limpo. Além disso, As mangas são
alcalinos na natureza, portanto, ajuda na redução da acidez no estômago. Vários
compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga ainda mais
benéfica contra a indigestão.
Benefícios da Manga Para Colesterol: A Manga é rico em
fibras, elas ajuda na redução do colesterol ruim no sangue. Ela também ajuda a
restringir as atividades de um hormônio chamado de leptina, que produz células
de gordura. A Vitamina C é uma pectina que também auxilia na redução do
colesterol LDL no corpo. A Vitamina B6 presente na Manga ajuda a controla os
níveis de homocystiene., Homocystiene é conhecido por ser prejudicial para os
vasos sanguíneos e podem provocar ataques cardíacos e derrames. Além disso, As
mangas são uma excelente fontes de antioxidantes polifenóis, que impedem
aumento no acúmulo de gordura nas artérias. A formação de placa e obstrução da
artéria é reduzido pelo seu consumo. Mangiferina é um composto na Manga que
diminui o colesterol, triglicérides e colesterol de lipoproteína de baixa
densidade e aumenta o bom colesterol HDL.
Benefícios da Manga Para a Pele: A Manga é bastante benéfica
para a Saúde da pele. A Manga é uma fonte de antioxidantes, os antioxidantes
são um dos principais nutriente que retardar o início do envelhecimento da pele
e pigmentação. Além disso, A Vitamina C da Manga ajuda na cicatrização de espinhas
e acne. Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, uma vez que atenua-o e
atua como um agente hidratante natural. Os antioxidantes são responsáveis por
proteger contra os radicais livres nocivos que podem causar câncer de pele. A
vitamina A e beta-caroteno ajudam no rejuvenescimento da pele e traz brilho
para a pele.
Benefícios da Manga para Diabetes: A Manga é bastante
benéfica na regulação do nível de açúcar no sangue. Pois, a Mangiferina é um
antioxidante presente na Manga, o que reduz a absorção de glicose no corpo e
restringe enzimas que aumenta a digestão de hidratos de carbono. Além disso, os
Polifenóis mostraram ser eficaz na redução dos nível de açúcar no corpo. A
Manga tem também um baixo índice glicêmico e, portanto, podem ser consumido sem
interromper o nível de açúcar.
Benefícios da Manga Para o Cérebro: A Vitamina B6 é
encontrado em abundância na Manga, ela ajuda a melhorar a função cerebral, na
manutenção de um sistema nervoso. Com isso irá melhora o humor e ajuda a
controla o estresse. Além disso, A Vitamina B6 é conhecida como o construtor de
energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas. Ácido
glutamina está presente na Manga que melhora o poder de concentração e memória.
O Piridoxina ajuda na produção da hormona de GABA no cérebro, que é um
neurotransmissor e ajuda no desenvolvimento do cérebro.
Manga é Bom Perda de Peso: A Manga é uma fruta de baixa
caloria. Ela é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada. Pois,
ela Pode ser uma boa e saudável substituto para qualquer lanche da tarde. A
Manga com seu Alto teor de fibras ajuda na digestão, Além disso, A Manga não
contém qualquer traço de sódio e de gordura. portanto, o consumo da Manga irá
lhe deixa saciado por um longo tempo.
Outros Benefícios da Manga Para Saúde
- A Manga é uma rica fonte de ferro e podem prevenir a anemia.
além disso, A Manga ajudam no aumento das células vermelhas do sangue no corpo
e é recomendado para mulheres grávidas.
- A Manga ajudam a aumentar a imunidade do corpo. por ser rico
em antioxidantes e vários minerais que ajudam na restrição ataques microbianos
e danos celulares.
- A Manga é benéfico para os olhos : A Vitamina A na Manga
ajuda a promover a saúde dos olhos. Cegueira noturna e secura dos olhos podem
ser evitados pela sua ingestão.
- O suco da Manga é muitas vezes tomado no verão para evitar a
insolação. além disso, A Manga atua como um refrigerante e fornece nutrientes e
minerais essenciais para o corpo.
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Eu adoro manga e pelos vistos ainda bem!
ResponderExcluirTHE PINK ELEPHANT SHOE // facebook // instagram //
Eu adoro manga ❤
ResponderExcluirAmo manga! Muito, muito! O bom é que sempre tem, independente da estação e tem de muitos tipos. Que fotos lindas. Sim a lei do retorno é semente plantada, mais cedo ou mais tarde se colhe.
ResponderExcluirI love mango!
ResponderExcluirlu | Coco&Louis
Obrigado querida :)
ResponderExcluirInfelizmente não gosto de manga mas adorei as dicas!
NEW OUTFIT POST | Everybody Changes.
Instagram ∫ Facebook Oficial Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
A Manga, é um fruto que adoro.
ResponderExcluirBeijos
Mango is available in summer here but i am still missing my favorite fruit.
ResponderExcluirhttp://shizasblog.blogspot.com/
amo manga, de todos os tipos e de qualquer jeito
ResponderExcluirbeijo
Adoletas
very helpful post! x
ResponderExcluirBom dia flor!
ResponderExcluirCOmo não amar essa fruta? Ainda mais quando pode colher direto da mangueira!!!
Admito que comer pode dar um pouco de trabalho então corto em pedaços ou faço suco, sabendo dos benefícios dá mais vontade ainda de uma manga agora mesmo!
Uma quinta-feira de paz pra você!
Beijos 😘
Blog A primeira Casa 🎄 Minhas Inspirações
Que bom saber de todos esses benefícios ,eu amo manga. Bjs
ResponderExcluirNão sou muito fã de manga :p
ResponderExcluirAadoro suco de manga. Confesso que não gosto muito de comer frutas, mas adoro o suco.
ResponderExcluirNequéren a manga é muito gostosa e nutritiva por isso que gosto dela, como manga o ano todo, Nequéren bjs.
ResponderExcluirhttp://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/
Nequéren a manga é muito gostosa e nutritiva por isso que gosto dela, como manga o ano todo, Nequéren bjs.
ResponderExcluirhttp://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/
Uma das frutas que eu mais gosto.
ResponderExcluirbjokas =)
Confesso que é uma furta que não gosto muito
ResponderExcluirBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
hm que delicia, eu adoro manga, mt legal saber tds esses beneficios
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
amo! deliciosa!
ResponderExcluirPam xo/ Pam Scalfi♥
Que legal!
ResponderExcluirEu não sabia que a manga tinha esses beneficios!
Beijos!!
Jéssica R. Coelho Blog
Adorei ler o post!
ResponderExcluirfood&emotions
http://fefoodemotions.blogspot.pt
Nice post,I am your new follower via GFC. Hope you will follow back soon <3
ResponderExcluirohladymania.blogspot.com
.
Eu amo manga ♥
ResponderExcluiradrei saber tudo isso
beijos
http://www.tatycamposblog.com/
Hum, adoro manga! Não sabia que ela tinha ttos benefícios.
ResponderExcluirBeijos/Xoxo.
Anete Oliveira
Blog Coisitas e Coisinhas
Fan Page Coisitas e Coisinhas
Instagram
Gostei de conhecer todas as propriedades e benefícios dessa fruta que eu adoro
ResponderExcluirBeijos
I adore mango! The bestest fruit ever :-)
ResponderExcluiryummy)) I love the taste!
ResponderExcluirAmo manga, que bom saber de todos esses benefícios.
ResponderExcluirBeijos
http://podernasmaos-podernasmaos.blogspot.com.br/
Adoro o fruto, é bom saber que faz tão bem :)
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